Sunn mat og en riktig livsstil er av stor betydning for forebygging av kreft. Riktig kosthold, trening, alkoholbegrensning og å slutte å røyke vil hjelpe deg å unngå kreft. Sørg for å dra nytte av forebyggende undersøkelser - tidlig kreftpåvisning øker sjansene for en kur. Hva er onkologisk årvåkenhet og hvordan man gjennomfører det hver dag, i et intervju for STUDIOMED TV, sier prof. Janusz Meder.
10 bud - hvordan man kan unngå kreft og andre sivilisasjonssykdommer
1. Kom deg i bevegelse - det er nok å gå en halvtime i rask tempo.
2. Unngå å leve i kronisk stress, ikke delta i "rotterace".
3. Ikke røyk.
4. Begrens alkoholen din.
5. Hold vekt:
- følg et middelhavskosthold hver dag
- reduser forbruket av fett og søtsaker til det nødvendige minimum
- spis mer fisk, frukt og grønnsaker
- begrense kjøttforbruket ditt (spesielt rødt kjøtt) til flere ganger i uken
- spise mindre hermetikk
- oppbevar maten i kjøleskapet i samsvar med bruksdatoen.
6. Sol deg med måte, bruk solkrem, ikke bruk solarium.
7. Vaksiner deg mot viral hepatitt (gulsott!).
8. Unngå utilsiktet seksuell kontakt, beskytt deg mot overføring av virus og patogene bakterier.
9. Prøv å helbrede all betennelse i kroppen din.
10. Hvis du har kreft i familien, må du bli testet på en genetisk klinikk.
Vær onkologisk årvåken! Hva kan du gjøre for deg selv for å oppdage kreft tidlig?
Kilde: STUDIOMED TV
Kreftforebygging: Forskning
Be legen din om grundig undersøkelse av brystene, testiklene, endetarmsundersøkelsen og for henvisning ved enkle tilleggsundersøkelser ved hvert besøk.
- blodtelling, ESR, utvidede biokjemiske tester
- røntgenbilder av brystet (nødvendigvis i to projeksjoner: PA + lateral)
- ultralyd i magen
- PSA markør hos friske menn over 50 hvert 1-2 år
- fekalt okkult blodprøve etter fylte 50 hvert 1-2 år
- gynekologisk undersøkelse - en gang i året.
Vis onkologisk årvåkenhet
Dra nytte av gratis screening forebyggende undersøkelser:
- cytologi - hos kvinner i alderen 25-59 år, hvert tredje år
- mammografi - hos kvinner i alderen 50-69 år, hvert annet år
- koloskopi - alle i alderen 50-65 år, hvert 10. år, og personer i alderen 40-65 år uten symptomer på kolorektal kreft, som hadde minst en første grads slektning (foreldre, søsken, barn) i familien med kolorektal kreft.
Symptomer på neoplastisk sykdom
- sakte forstørrede lymfeknuter
- hvitaktig misfarging og fortykning av slimhinnen, små, smertefrie sår på lepper og tunge
- heshet, problemer med å svelge
- hoste, blodig ekspektorasjon
- trykk, anoreksi, avsky for kjøtt, vekttap
- diaré, forstoppelse, hyppig avføringstrykk
- forstørrer føflekker på huden
- blodig slim, blod i avføringen
- uregelmessig blødning, blodig utflod
- blodig urin, blære rhinitt
- hyppig trykk på blæren
- induration, klump
Gule ukes pressetjeneste
