Ensomme helligdager er en veldig vanskelig periode for de som opplever dem - tross alt er julen den mest familieaktige av alle høytider. Det gjør mest vondt når den andre halvdelen mangler. Hva skal jeg gjøre for å gjøre ensom jul vellykket? Her er vårt råd til enslige og enslige til jul - les hvordan du kan overleve de ensomme høytidene med god helse.
Innholdsfortegnelse:
- Ensomme helligdager: hva skal jeg gjøre selv?
- Ensomme helligdager: Ikke late som de ikke er der
- Ensomme helligdager: hjelp andre
- Ensomme helligdager: i sorg
- Ensomme helligdager: tid for refleksjon
Ensomme helligdager er vanligvis vanskelig å overleve. Synet av lykkelige par som handler julehandel, julesanger som flyter fra overalt, alt dette juleruset gjør de ensomme menneskene nådeløst oppmerksomme på at nærheten til en annen person er veldig viktig. De mange mediemeldinger, barndomsminner og adopterte sosiale atferdsmønstre gjør at ikke oppfylte behov såres mer nå. Dette problemet står hovedsakelig overfor mennesker som blir tvunget til å gjøre det alene. Noen du elsker, er død eller gått bort. Hvis det fortsatt er sorg, er sorgen og fortvilelsen så stor at selv et hus fullt av mennesker ikke vil fylle et tomrom.
Det er også vanskelig for folk som ikke har laget et familieliv for seg selv. Ensomhet oppleves smertefullt av mennesker som lever i følelsesmessige trekanter. Noen mennesker har vært ensomme i mange år fordi de ikke har noen i nærheten av dem. Dette gjelder ikke bare eldre og syke. Mange singler, som har det bra daglig, lider også av ensomhet i løpet av ferien.
Les også: Ferier etter skilsmisse. Hvordan unngå å kjempe for et barn i julen Hvordan tilbringe julen i god atmosfære? Jul med familien: la oss lage våre egne tradisjoner!Ensomme helligdager: hva skal jeg gjøre selv?
Noen er på vakt på jobb, andre går på ski med venner eller til varme land. Noen besøker storfamilie, for blant fettere føler han seg ikke helt alene i verden. Noen andre gjemmer seg i huset. De er hovedsakelig unge, single mennesker etter eget valg, som fokuserer livet på å lage en karriere. Ferier er en tid for dem når de endelig kan gjøre noe for seg selv. De leser bøker de ikke har hatt tid til å lese, gjør opp søvnunderskuddet og gjør det de liker. Og fordi slike mennesker vanligvis har mange venner, etter familie julaften og ønsker fra "snille" tanter å ordne livet, arrangerer de julemøter med venner.
Det er vanskelig å finne universelle råd for ensomme ferier. En ting er sikkert: for å lykkes, må du slappe av. Og hvordan vi bruker dem, avhenger i stor grad av oss selv. Vi vil ikke endre situasjonen vår over natten, vi vil ikke finne en prins sjarmerende under juletreet, så vi må gjøre god bruk av det som er der. I henhold til kriseteorien som brukes i psykologi, kan hver krise være utviklingsmessig. La oss holde oss til det!
Ensomme helligdager: Ikke late som de ikke er der
Ikke tenk på julen som den verste. Slutt å fortelle deg selv at julen vil være vond, for uten en partner vil du føle deg som et femte hjul på en vogn. Tross alt er du ikke passiv, i stedet for å synes synd på deg selv, prøv å "flette" inn i gruppen du vil være sammen med i disse dager. Si åpent at du ikke har noen å tilbringe jul med, spør om du kunne komme. Gjerne er det venner som gjerne vil invitere deg, men de leser kanskje ikke dine forventninger selv. Og ved bordet vil vertene sørge for at du ikke føler deg ensom blant gjestene, at du har noen å snakke med.
Pynt juletreet hjemme for deg selv, ikke for noen andre. Inviter venner eller folk som deg ensomme. Tro at det i julen ikke er noen forpliktelse til å sitte sammen med familien ved bordet omgitt av en gruppe barn. Et annet møte enn stereotypen kan foreslås: i sportsklær under en lang tur i skogen. Et alternativ er også en tur til et feriested et fint sted. Du kan bli med på veldedighetsarrangementer, hjelpe til med å forberede høytider på barnehjem eller sosial velferd, organisere en gavekolleksjon, lage fargerike pakker og bringe barn til sykehuset. Eller kanskje det er denne julen at noe vil skje som vil forandre livet ditt?
Verdt å vite
I følge CBOS-data fra 20171 er julen for polakker først og fremst en familieferie, ikke en religiøs høytid. 27% av oss fokuserer på det religiøse aspektet og 53% på familieaspektet.
Den mest berømte juletradisjonen er å komme med ønsker - så mange som 99% av oss gjør det, deler waferen - 98%, og besøker hverandre - 94%. 90% av polakkene finner gaver under juletreet, langt mindre av oss inviterer en fattig eller ensom person til julaften - 35%. En større andel deler skiven med dyr - 40%.
De færreste tilbringer julen alene. Dataene fra 2011 viser at 2% av polakkene er ensomme i julen, de fra 2015 - bare 0,3%.
Ensomme helligdager: hjelp andre
Det er verdt å se seg om, kanskje det er en ensom eldre person i vårt miljø, syk eller bevegelseshemmet. La oss invitere henne til julaften eller til en julemiddag, eller la oss i det minste komme med et julehodeplagg, en gave, et kakestykke eller julekarpe. Noen av dem har familier, men går av ulike årsaker til sykehjem eller sykehus der de oppholder seg i ferien. Det er ikke sant at den gamle mannen ikke bryr seg. Følelsen av ensomhet og mental lidelse forverrer helsen hans. Du må huske dette.
Ensomme helligdager: i sorg
Ferier er spesielt vanskelige for de som har mistet en kjær. Hvor mye det avhenger av forholdet. Psykologer anbefaler imidlertid ikke å forsvare deg mot å møte slektninger eller venner. Noen ganger føler folk seg flau over å invitere den etterlatte fordi de er redd for å si nei. Da er det verdt å foreslå deg selv å organisere felles høytider.
Sorgende mennesker sier ofte at de ikke vil ødelegge ferien med sin tristhet. Det er opp til dem hva de gjør med denne sorgen. Det er vanskelig å "slå av" sorg, men ved bordet kan du ikke snakke om det. Hvis ensomme ferier skyldes skilsmisse, forstyrrer også minner og tilhørende følelser feriestemningen. Når noen er triste, kan de ikke få beskjed om å være lykkelige. Noen mennesker foretrekker å være alene, og dette må respekteres. Men uten å insistere på at du forlater porten da: du kan alltid komme til oss.
Ensomme helligdager: tid for refleksjon
Vi lager sammendrag i løpet av ferien. Så la oss tenke på livet ditt, om det virkelig passer oss. Er du en engasjert singel som føler deg ensom i ferien, eller er du alene mot din vilje? Hvis du ikke vil være alene, hvorfor er du da? Kanskje du har isolert deg fra mennesker, har problemer med å sosialisere, eller er redd eller skammer deg over dem. Noen mennesker vil være alene, men det er unaturlig at vi trekker oss fra nære relasjoner. Så er det vanligvis en andre bunn å se etter - dårlige forhold i familiehjemmet, skuffet vennskap, kjærlighet, lav selvtillit. Dette må endres slik at neste høytid blir annerledes.
Hvis du er i konflikt med familien din, kan du tenke på hvordan du kan løse det; når du ikke har venner - hva kan du gjøre for å finne dem; du er redd for et nytt forhold - hvordan kan du åpne for et forhold. Kvinner som er alene i ferier fordi de har en affære med en gift mann, bør vurdere hva de forventer av en slik ordning. Når det ikke er noen fremtid, blokkerer det å være fast i den veien til et annet, allerede tilfredsstillende forhold. Hvis du ikke takler problemet selv, må du kontakte en psykolog. Noen ganger er en samtale nok, og noen ganger er psykoterapi nødvendig.
månedlig "Zdrowie"
Kilder:
1. CBOS-rapport om jul: https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2017/K_172_17.PDF
2.
