Jeg har ofte muskelkramper etter lang, for eksempel feil posisjonering av lemmer. Hvorfor?
De vanligste årsakene til smertefulle muskelkramper er magnesiummangel eller mangel på venøs system.Konsentrasjonen av magnesium kan bestemmes ved blodprøving, men det er bare en liten del av de systemiske ressursene til dette ionet. Sjokolade er rik på magnesium. Når det gjelder håndtering av venøs insuffisiens, anbefales det å plassere beina høyere, om mulig, og gymnastiske øvelser - bøying og retting i ankel- og kneledd.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Krystyna KnyplInternist, hypertensiolog, sjefredaktør for "Gazeta dla Lekarzy".
.jpg)
