Røykeavhengighetstest ifølge Fagerström

Fagerström røykeavhengighetstest viser deg hvor mye du er slaver av sigaretter. Konstant hoste, ubehagelig lukt, helseproblemer ... du kan liste opp effekten av røyking i lang tid. Finn ut hvor avhengig du er, og om du har sjansen til å slutte.

Det er 9 millioner røykere i Polen. 40% av voksne røyker. menn og 25 prosent. kvinner. Nesten like mange gravide polske kvinner røyker sigaretter. 20 000 fødes årlig i landet. barn fra den såkalte post-nikotinsyndrom: lav fødselsvekt, mottakelighet for infeksjoner og til og med psykomotorisk forsinkelse.

70 prosent av røykere vil slutte å røyke, nesten halvparten av dem har gjort slike forsøk, men bare 2-3 prosent. røykere klarer å gjøre det.

Det er over 4000 forskjellige stoffer i tobakkrøyk, mange av dem er giftige, mutagene (skadelig DNA), taratogene (ødelegger fosteret) og kreftfremkallende (forårsaker svulster).

Du røyker? Finn ut hvor avhengige du er av sigaretter. Svar på spørsmålene ærlig. Merk ett svar ved siden av hvert enkelt.

Det første trinnet for å bli kvitt en avhengighet er å lage en resultatbalanse. Hvis du slutter å røyke, vil du redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Du vil forbedre din fysiske tilstand, du vil glemme morgenhoste, du vil lide av luftveisinfeksjoner sjeldnere. Du vil redusere risikoen for å utvikle kreft.

Hvis du ikke er overbevist om slike argumenter, må du huske at utseendet på huden og håret ditt vil bli bedre. Du vil også spare mye penger. Maten smaker bedre for deg, du blir mer attraktiv for det motsatte kjønn.

Selvfølgelig er det ulemper: du kan få litt vekt, du vil ha det vanskelig de første ukene med avholdenhet. Imidlertid, hvis du gjør P&L flittig, vil du sikkert oppdage at å slutte å røyke vil gi flere fordeler.