Jeg er en moden mann og mentalt føler jeg meg som en ungdom. For hva er denne alderen for en mann ... - fleiper Tomasz Stockinger, en atletisk, smilende, full av energi seksti år gammel.
Hvordan holde seg i form og balansere for å nyte livet mer? Jeg er ikke en guru om dette emnet, men jeg tror at det å holde form i løpet av årene er av interesse for oss alle, noen flere, noen mindre. Meg mer, og det har det alltid vært. Mitt yrke krever at jeg tar vare på meg selv, fordi kroppen min er verktøyet i arbeidet mitt. Så langt føler jeg meg bra og ser bra ut. Og fordi en mann består av en kropp og det som er inni, er derfor roen viktig, men på den hverdagslige måten. Og dette er ikke en ferdighet som vi kan tilegne oss en gang for alle - vi må hele tiden jobbe med den.
Tomasz Stockinger: Det handler ikke bare om optimisme, men også om generell aksept av livet
Hva som skjer rundt oss, hva vi er, hva som har skjedd med oss gode, men også - eller kanskje aller mest - ubehagelige. Du må kunne godta feil og komme videre. Det er også viktig å lytte til dine egne tanker: hva mer kan vi gjøre interessante, hvordan kan vi utvikle oss, hva mer vil vi oppnå. Og prøv å få drømmene dine til å oppfylles - selv i små trinn! Og selvfølgelig må dere like hverandre. Jeg sier ikke "kjærlighet", selv om noen mennesker gjør det. Å like deg selv - det betyr å ha tillit til deg selv, en følelse av din egen styrke, verdi og muligheter. For hvis vi har en god oppfatning av oss selv, er det lettere for oss å forfølge mindre eller større planer eller drømmer.
Tomasz Stockinger: Fysisk trening - det er grunnlaget for god tilstand!
Hele Kina trener klokken sju om morgenen - med god grunn, er det? La oss velge formen vi har råd til. Noen vil være i stand til å trene mer, noen mindre. Noen vil løpe noen kilometer, noen vil bare vinke med armene. Det er viktig at kroppen er i bevegelse, fordi bevegelse er pust og glede. De som trener noe konkurransedyktige hevder at de føler seg enda lykkelige fordi kroppen takker dem ved å skille ut lykkehormoner. Sport er også en motgift mot stress. Og når en mann ikke har noe stress, bruker han ingen sentralstimulerende midler, fordi han ikke trenger dem til noe. Så jeg oppfordrer deg til å bevege deg så mye som mulig! Jeg går til bassenget når jeg kan, og jeg sykler også mye. Men min største lidenskap er tennis. Og jeg er så glad for at jeg smittet noen få mennesker med det. Fordi denne sporten ikke bare handler om å spille !!! I mange år har jeg gått med vennene mine - skuespillere, musikere, kabaretspillere - til forskjellige tennisturneringer. Og vi har det så gøy med det! Vi er allerede avhengige av disse møtene! Fordi vi kunne spille på en bane i nærheten av huset vårt, men en slik tur til Polen er morsom og et eventyr for oss. Om dagen møtes vi på banen, spiller og konkurrerer, og om kvelden sitter vi i hotellets restaurant - og det er samtaler og danser, fordi hver av oss kommer med sin kone eller partner. Så jeg skylder tennis ikke bare god form, men også nye bekjente. Før var jeg i et slappt sosialt liv - utrolig selv om det høres ut fordi jeg jobbet med mennesker hele tiden og noen ganger gikk på banketter - og nå blomstrer det! Det er derfor jeg oppfordrer leserne til å prøve seg i retten. Tennis kan virke kjedelig for en lekmann, men det er det ikke! Dessuten er det en veldig elegant sport - og det handler ikke bare om klær, men også regler og god oppførsel som gjelder både på og utenfor banen.
Dette vil være nyttig for degTomasz Stockinger - en skuespiller som har spilt rollen som Paweł Lubicz i serien "Klan" i 15 år. Vi kjenner ham også fra filmene: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" og serien: "Dom" og "Kariera Nikodem Dyzma". Han opptrer som gjest på teatrene Syrena og Kamienica. Hun er 60 år gammel.
månedlig "Zdrowie"
