For tre uker siden fikk jeg nakkehals på grunn av en bilkollisjon. Jeg hadde på meg en krage, nå drar jeg den gradvis av. Skal jeg utøve livmorhalsmusklene? Er bassengaktivitet et alternativ nå? Hva med treningsøvelser?
Jeg antar at det er en whiplash skade. Har det blitt utført noen cervikal bildediagnose (røntgen, CT)? Før du begynner å trene, bør du først bringe spenningen i nakkemuskulaturen til riktig nivå og sjekke om det er noen blokkering i noen av segmentene i livmorhalsen.
Kragen i seg selv vil bare avlaste overdreven spenning etter skaden (tilsynelatende lindring av plager), men ikke den rette balansen. Vevssykdommer og restriksjoner vil fortsatt være og kan være irriterende i form av smerter i nakke og hode.Jeg kan ikke skrive til deg om bassenget og andre øvelser du spør om kan utføres på dette stadiet. Ta kontakt med en fysioterapeut (hvis dette ikke har skjedd ennå). Dette vil sannsynligvis gi deg raskest utvinning.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
