Et sunt sinn i en sunn tarm, eller hvordan tilstanden i tarmen påvirker hjernen vår

63 prosent Polakker forbinder med rette probiotika med produkter som er nødvendige for bruk under og etter antibiotikabehandling og i diaré - ifølge meningsmåling gjennomført for kampanjen "Probiotisk - velger jeg bevisst" 1. I mellomtiden kan de også være effektive i komplementær terapi i behandlingen av psykiske lidelser. "Psykobiotika" fungerer først og fremst innen depresjon og angst, samt i forebygging av effekten av stress, som er verdt å huske i anledning Verdens psykiske helsedag, som feires 10. oktober.

I følge data fra rapporten fra Human Rights Defender "Mental health protection in Poland", påvirker ulike psykiske problemer og lidelser 5 til 8 millioner voksne i varierende grad, direkte eller indirekte, periodisk eller permanent.

Cirka 20-30% av mennesker i alderen 18-64 år opplever dårlig humør og en nedgang i livsaktivitet, irritabilitet og kronisk angst2. Hovedårsaken til forekomsten av disse plagene er eksponering for konstant stress som følger med oss ​​i nesten alle områder av livet, en rask livsstil, morgendagens usikkerhet, men også mangel på fysisk aktivitet eller et utilstrekkelig kosthold.

Tarmene = Hjernen?

I anledning Verdensdagen for mental helse, vil vi minne deg på at tarmene er vår "andre hjerne".Hva betyr denne uttalelsen? Er vår psykiske helse relatert til det som skjer i tarmen?

Det viser seg at det er det. Det er tarmene som påvirker tilstanden til hele menneskekroppen, påvirker vår oppførsel og følelser, samt forekomsten av forskjellige typer psykiske lidelser, hovedsakelig angst og depresjon. Det er 100 millioner nerveceller i tarmene alene, hvis virkning påvirker humøret vårt og spiller en viktig rolle i depresjon, autisme eller Alzheimers sykdom. Det er avhengigheter og interaksjoner i tarm-hjerneaksen, dvs. en toveis kommunikasjonsvei som forbinder mikrobiota (tarmøkosystemet) med sentralnervesystemet (CNS). Tallrike studier indikerer påvirkning av mikrobiota på CNS, humør, oppførsel og dets potensial for angstdempende og antidepressive effekter3.

- Den moderne vitenskapstilstanden bekrefter gyldigheten av det velkjente ordtaket "du er hva du spiser" - å ta vare på en sunn tarmmikrobiota er ikke bare en garanti for velvære på en daglig basis, men reduserer også risikoen for mange sykdommer, inkludert de som er relatert til vår psyke - forklarer MSc Jadwiga Przybyłowska, kostholdsekspert.

Psykobiotika - hva er de og hvordan påvirker de vår mentale helse?

I løpet av de siste fem årene har det vært en økning i forskningsmengden og dermed kunnskapen om tarmmikrobiotaens innvirkning på hjernens funksjon, atferd og mental helse.

Forskere har laget konseptet med psykobiotiske - probiotiske bakterier, som ved å virke på tarm-hjerneaksen kan ha innvirkning på menneskers mentale helse. Det er et vitenskapelig begrep avledet av forskning på mikrobiomens rolle. Det viser seg at tarmmikrobioten ikke bare påvirker plager i fordøyelsessystemet (som ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom), men også psykiatriske lidelser som depresjon, angst, autisme eller anoreksi.

Det er viktig fordi psykiske sykdommer i dag utgjør en økende prosentandel av plager som rammer den menneskelige befolkningen. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) lider 350 millioner mennesker over hele verden av depresjon. I Polen står hver 10% av en person overfor denne sykdommen, og hvert år øker denne prosentandelen. Vitenskapen har allerede klart sett at hjerne-tarm-mikrobiomaksen tetter sammen hjernens helse med det vi spiser, hvordan vi dyrker og behandler mat, og hvordan vi tar medisiner4.

Hvordan ta vare på tarmmikrobiota vår?

I tillegg til et riktig kosthold, er det verdt å velge et effektivt probiotisk middel. I dag kan du finne nesten hundre probiotiske preparater på markedet, men det er verdt å vite at bare noen av dem har dokumentert effekt. På grunn av at egenskapene til probiotika er belastningsavhengig, er det verdt å ta et bevisst valg av preparater, ledet av en leges mening eller bevist kunnskap, å bare bestemme de verdifulle.

Probiotisk? Ja - men ikke alle

Kampanjen "Probiotisk - jeg velger bevisst" lærer om probiotika og fordelene ved å bruke dem. Det er et initiativ som i hovedsak overvåkes av programrådet:

• Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, spesialist i indre sykdommer, gastroenterolog, leder for avdeling for interne sykdommer og gastroenterologi med underavdeling av behandling av inflammatoriske tarmsykdommer ved Central Clinical Hospital of the Ministry of Interior and Administration, president for det polske samfunnet for gastroenterologi
• Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, barnelege, leder for avdeling for pediatri ved Medisinsk universitet i Warszawa, leder av arbeidsgruppen for probiotika ved European Society of Gastroenterology, Hepatology and Nutrition for Children
• Prof. n. gård. dr hab. n. med. Stefan Tyski, leder for Institutt for antibiotika og mikrobiologi ved National Medicines Institute, leder for Institutt for farmasøytisk mikrobiologi ved Medisinsk universitet i Warszawa, ekspert for European Pharmacopoeia Commission, 2010 Nestleder for den polske farmakopékommisjonen, president for det polske samfunnet for mikrobiologer

Oppdraget til sosialkampanjen "Probiotisk - jeg velger bevisst" er å heve pasientenes kunnskap om viktigheten av probiotikakvalitet og klok bruk av bare testede preparater.

Kilder:

1. Meningsundersøkelse gjennomført som en del av kampanjen "Probiotisk - jeg velger bevisst", 2.- 6. mai 2018 av SW Research Agency, n = 1047
2. https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
3. Leszek Rudzki, Agata Szulc, Psykiatrisk institutt, Medisinsk universitet i Bialystok, Innflytelsen av tarmbakteriefloraen på sentralnervesystemet og dets potensielle betydning i behandlingen av psykiske lidelser, Farmakoterapi i psykiatri og nevrologi, 2013, 2, 69-77.
4. Mayer Emeran, din andre hjerne, red. Feeria Science 2017.

• Kampanjen er støttet av det polske samfunnet for støtte til personer med IBD

• Beskytteren av kampanjen er Pharmabest, som utvikler sin produktportefølje, ledet av EBM (Evidence Based Medicine), dvs. medisin basert på vitenskapelige data.

• Mer informasjon på www.wybieramprobiotyk.pl