Et nervesammenbrudd er en plutselig, akutt mental ubalanse som følge av en sterk stressreaksjon. En krise kan oppstå som svar på uventede, traumatiske hendelser, slik som en kjæres død, men det kan også være et resultat av en voksende intern konflikt. Hva er symptomene på et nervesammenbrudd, og hvordan håndterer du effekten?
Et nervesammenbrudd, også kjent som en mental krise, er en lidelse som ofte forveksles med depresjon. Begge sykdommene forårsaker fenomenet såkalt psykologisk immobilitet - en tilstand av likegyldighet og desorientering kombinert med en sterk følelse av frykt, hjelpeløshet og depresjon. Til tross for et lignende repertoar av symptomer, er et nervesammenbrudd imidlertid mye raskere enn depresjon og kan forekomme til og med over natten, for eksempel som et resultat av et plutselig, uventet tap.
Hvordan kjenner du igjen et nervesammenbrudd og hjelper en person som får det?
Nervøs sammenbrudd - årsaker
Psykologer skiller flere årsaker til nervesammenbrudd:
- krisesituasjon - en uventet hendelse, hvis konsekvenser vi ikke kan takle, føler vi oss hjelpeløse. Ofte er det død av en kjær, nyheter om sykdom, tap av jobb, eiendom, avskjed med en kjær. Hjelpeløshet i møte med en livstragedie forårsaker en sterk stressrespons.
- lever under permanent stress - et nervesammenbrudd kan også oppstå når psyken vår ikke lenger er i stand til å takle den økende spenningen. Spesielt hvis vi har bagatellisert problemet i lang tid og dyttet det inn i underbevisstheten. Dette gjelder for eksempel akkumulerende økonomiske problemer, ekteskapskrise og langsiktig arbeidsspenning.
- manglende oppfyllelse, unnlatelse av å oppfylle et viktig behov - en krise oppstår når virkeligheten ikke oppfyller våre ambisjoner og behov. Det kan for eksempel skyldes en rekke feil på jobben, i familielivet eller i kjærlighet.
- utviklingskrise - er forbundet med naturlige endringer i løpet av menneskelig utvikling. Det dukker vanligvis opp i det øyeblikket vi krysser symbolske livsgrenser, dvs. når vi når voksen alder, går inn i middelalderen (40 år) og modnes (60-70 år). Den umiddelbare årsaken til krisen er den utilfredsstillende balansen i livet, tvil om målrettigheten av egne handlinger og mangelen på potensielle kunder.
Nervøs sammenbrudd - symptomer
Et nervesammenbrudd varer vanligvis opptil flere uker. I løpet av denne tiden er de karakteristiske symptomene synlige, hovedsakelig fra kroppens del:
- akselerert puls,
- hjertebank
- svimmelhet,
- håndhilsing
- muskelspenning,
- svette,
- kortpustethet
- mangel på appetitt og / eller fordøyelsesproblemer,
- kvalme og / eller oppkast
- søvnløshet,
- vekttap.
I tillegg er det en rekke emosjonelle symptomer, for eksempel:
- angst, rastløshet,
- følelse av meningsløshet, håpløshet,
- tendens til å gråte,
- sosial tilbaketrekning,
- reduksjon i motivasjon,
- apati.
I svært ekstreme tilfeller kan personer som er rammet av en nervøs krise ha tanker om selvmord eller selvdestruktiv oppførsel. Deretter er øyeblikkelig psykologisk eller psykiatrisk hjelp nødvendig.
Hver fjerde av oss opplever en alvorlig mental krise minst en gang i livet.
Nervøs sammenbrudd - behandling
En mental krise løser seg vanligvis alene og krever ingen spesifikk terapeutisk eller farmakologisk behandling. Dette gjelder spesielt sammenbrudd forårsaket av en plutselig, stressende hendelse, for eksempel død av en kjær eller en trafikkulykke. Psykologer understreker at i slike situasjoner er det til og med nødvendig med en sterk følelsesmessig reaksjon for at den berørte personen skal kunne jobbe seg gjennom traumene og komme til enighet med det lidte tapet. Bare på denne måten er det mulig å endelig lukke det ubehagelige kapitlet i livet og overvinne krisen sterkere. Selvfølgelig, i de første dagene etter en traumatisk hendelse, er det verdt å vise støtte og interesse for den andre personen - dette vil gjøre det lettere for dem å takle negative tanker og gjenopprette balansen raskere.
Psykologisk behandling er nødvendig når nervøsitetens nervøsitet er alarmerende langvarig og hindrer hverdagsfunksjonen. En ubehandlet mental krise kan bli til en kronisk form, dvs. depresjon. Ofte er forkjemperen for denne sykdommen forsvinningen av de første plutselige symptomene på nervesystemet og overgangen til apati. Den syke har ingen appetitt, han er stadig trist, deprimert, han er ikke lykkelig, han har ingen motivasjon til å handle. Å etterlate en person i en så dårlig mental tilstand alene kan føre til en depresjon og til og med - i unntakstilfeller - til selvmord. Det er derfor du må være årvåken, og i tilfelle du legger merke til forstyrrende symptomer, gi en elsket passende psykologisk støtte.
Anbefalt artikkel:
Obsessiv-kompulsiv lidelse - atferdsmetoder for terapi for tvangslidelse
