Forstoppelse i begynnelsen av svangerskapet - hva vil hjelpe?

Gi meg beskjed om hvordan du kan takle forstoppelse. Jeg har hatt dem lenge, men fra begynnelsen av svangerskapet er det forferdelig. Kan jeg ta et medikament kjøpt fra et apotek som heter Colon C? Kan jeg ta biofiber med melk? Og en annen sak - blir sild (i olivenolje eller eddik) klassifisert som rå fisk? Kan jeg spise dem?

Forstoppelse under graviditet er ikke uvanlig. De er forårsaket av ernæringsfeil, redusert kvinners motoriske aktivitet, effekten av hormoner (hovedsakelig progesteron) på tarmene og endrede romlige forhold i bukhulen på grunn av den forstørrede livmoren. Derfor er det viktig:

1. spise mat rik på fiber, som finnes i fullkornsbrød, grønne grønnsaker, frukt;

2. forbruker nok væske. 7-8 glass vann daglig;

$config[ads_text1] not found

3. unngå mat som forårsaker forstoppelse, som sjokolade, søtsaker, ris;

4. utvikle vanen med å avføre avføring på et bestemt tidspunkt på dagen, helst om morgenen;

5. utføre gymnastiske øvelser. Du kan gå i stedet.

Avføringsmidler skal forskrives av lege, de må ikke tas "alene". Fra andre trimester kan du bruke laktulose i form av en sirup.

Listeriose er en verdensomspennende, men relativt sjelden sykdom. Listeria monocytogenes kan isoleres fra vann, jord, råtnende vegetasjon, gress, ensilasje og forskjellige arter av pattedyr, fugler, fisk og krepsdyr. Kilden til infeksjonen er dyr som er syke eller er asymptomatiske bærere av Listeria monocytogenes. De epidemiologiske studiene som ble utført indikerer også at fra 1 til 10% av mennesker kan være bærere av Listeria monocytogenes (i mage-tarmkanalen). Listeriose overføres til mennesker gjennom mat, hovedsakelig upasteurisert melk og rå grønnsaker, så vel som ost, is, rå grønnsaker, gjærede rå pølser, rå og kokt fjærfe, rått kjøtt (av alle arter) og rå (f.eks. Tønnsild) og røkt kjøtt. fisker.

Mage-tarmkanalen er inngangsporten til infeksjon. Imidlertid forekommer infeksjon ikke hos friske mennesker med en fysiologisk tarmflora, da den forhindrer penetrering av Listeria monocytogenes i tarmveggen. Listeria monocytogenes vokser ikke ved temperaturer under 2 ° C og over 45 ° C, men den dør under varmebehandling (matlaging og pasteurisering) og under høyt trykk. Pasteurisert og sterilisert sild virker trygg.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.