Kalde kompresser brukes best til akutte leddsår da de reduserer hevelse og smerte. Kaldpresser vil også bidra til å redusere betennelse lokalt eller senke feber. Behandling med forkjølelse (kryoterapi) var kjent i antikken. Hippokrates oppdaget at kjøling av kroppen hadde smertestillende egenskaper og anbefalte hypotermi for å redusere hevelse, blødning og lindring av smerte. Finn ut hvordan du bruker kalde kompresser og hvor du kan kjøpe kjølegelkompresser.
Innholdsfortegnelse:
- Kalde kompresser - hvordan de fungerer
- Kalde kompresser - når skal du bruke?
- Kalde kompresser - hvordan gjør jeg det?
Kalde kompresser har gitt smertelindring i århundrer. Moderne forskning på bruk av forkjølelse i medisin ble initiert på 1950-tallet av japanerne. De fantastiske resultatene av kald luftterapi ble presentert i 1979 på den 9. europeiske reumatologiske kongressen i Wiesbaden av oppdageren Dr.Toshiro Yamauchi. I Europa ble denne metoden fremmet av en tysk, prof. Reinhardt Fricke.
$config[ads_text1] not found
Kaldebehandling er ikke noe mer enn den velkjente kryoterapien, som kan ta forskjellige former - fra å påføre kalde kompresser, gjennom å blåse kroppen med kald luft, til å holde seg i kryokammeret. Essensen av kald behandling er å fremkalle naturens beskyttende reflekser når kroppen utsettes for ekstremt lave temperaturer.
Kalde kompresser - hvordan de fungerer
Under påvirkning av lav temperatur begynner menneskekroppen å produsere antistoffer som effektivt bekjemper ulike infeksjoner og betennelser. Og det handler ikke bare om de som er forbundet med rennende nese eller ondt i halsen. Det handler hovedsakelig om de som løper i ledd, muskler og indre organer.
Naturen har utstyrt oss med nesten 250 tusen. poeng følsom for kulde og i ca 300 tusen. reagerer på varme. Dette kalles kropps temperatur termoreguleringsreseptorer. De som tar opp det "kalde" signalet, reagerer på endringer i omgivelsestemperaturen tre ganger raskere enn de som forteller kroppens nervesystem at det er varmt.
For at systemet skal beskytte oss mot kroppens nedkjøling, er det nok for oss å holde oss i 2 minutter ved en temperatur på ca 3 grader C. Hva skjer da? Varslet av nervesystemet, gir hjernen ordren til å starte produksjonen av stoffer som fremskynder metabolismen i hele kroppen.
$config[ads_text2] not foundSom et resultat produserer kroppen vår mer energi, og derfor varme. Dette gjør at de viktigste indre organene, dvs. hjertet, nyrene, leveren og lungene, kan opprettholde en konstant temperatur. Spesialister kaller denne prosessen for fysiologisk termoregulering.
Uansett om hele kroppen kjøler seg ned eller et valgt sted på kroppen, finner lignende reaksjoner sted i de avkjølte områdene.
Senke kroppstemperaturen under den såkalte termisk komfortsone, dvs. følelsen av kulde, forårsaker sterke reaksjoner fra kroppen. Opprinnelig smalner blodårene i huden og det subkutane vevet som et resultat av varmetap.
Sammentrekning av blodkar i huden og subkutant vev får blod til å bevege seg (som om det rømmer fra kulde) i dypere vev, noe som øker blodstrømmen gjennom store arterier og årer. Huden blir da blek, noen ganger blir den dekket av den såkalte gåsekjøtt.
Alt dette er imidlertid veldig kortvarig ettersom hjernen aktiverer kroppens termoreguleringsmekanismer. Takket være dem utvides blodkarene, bleken forsvinner og huden får sin rosa farge. Vevene er hyperemiske, noe som betyr at de er bedre oksygenerte og næres. Blod flyter raskere nå.
En annen kald mekanisme er tremor, som er ufrivillige små muskelsammentrekninger. Det fremskynder stoffskiftet.
Kalde kompresser - når skal du bruke?
Kaldterapi er det beste alternativet for akutte skader, da det reduserer hevelse og smerte. Isen innsnevrer karene, noe som reduserer indre blødninger på stedet.
$config[ads_text3] not found
Hovedaksjonen med kryoterapi er å indusere smertelindring ved å redusere ledningshastigheten i sensoriske og motoriske nerver, og også ved å redusere eksitasjonshastigheten til muskelspindlene.
Kalde kompresser reduserer strekkreflekser, og bidrar også til å redusere nivået av acetylkolin, og reduserer dermed smerte.
Den kalde kompressen skal ikke være i direkte kontakt med huden. Det er best å pakke det inn i et tøystykke og legge det mot kroppen din. Kjøling skal ikke ta mer enn 15 minutter. Ved alvorlig skade kan det ømme stedet avkjøles 3-4 ganger om dagen.
I tilfelle muskel- eller leddsmerter etter overbelastning (intensiv trening, hardt arbeid), kan kalde kompresser også brukes. De anbefales også for personer som lider av kronisk smerte, f.eks. På grunn av degenerative endringer.
Kalde kompresser kan også brukes etter insektbitt. Kulden hindrer at giften sprer seg gjennom kroppen. Det er også verdt å huske og trimme at kalde komprimerer er effektive for å fjerne hevelse.
Hvis vi har fått brannskader, bruker vi ikke en kald kompress (is), men bare en kald kompress for ikke å gi kroppen et nytt sjokk.
Kalde kompresser brukes også til å redde skjønnhet. Du kan eliminere den såkalte poser under øynene eller for å lette et hovent ansikt etter en dårlig natts søvn.
Kalde kompresser - hvordan gjør jeg det?
Alt avhenger av oppfinnsomheten vår. Du kan kjøpe gelkompresser på apotek og store apotek. De lagres i kjøleskap eller fryser og brukes når det er nødvendig. Disse komprimeringene er ikke de billigste, men kan brukes på nytt mange ganger.
En kald kompress kan også være laget av gasbind, der vi skal pakke inn isbiter. Noen ganger er det nok å helle kaldt vann i en varmeflaske eller en flat flaske. Som en siste utvei kan du også strekke deg etter frosne gulrøtter eller erter.
$config[ads_text4] not foundKalde kompresser bør også brukes på varme dager. Hvis vi legger en kald komprimering på nakken, vil vi lure temperatursenteret der, og det vil være lettere for oss å overleve.
Kule komprimerer hjelper også med migrene.
Med kulde redder vi oss selv etter skader og akutt betennelse, med forstuinger, brudd, etter å ha stukket en svulst eller slå ut en finger, så vel som etter en tannutvinning.
Vi bruker også kompresser laget av frossent vann etter sportsskader.
Det er viktig å huske at kalde kompresser (spesielt de som er laget av is) ikke skal plasseres på steder som har blitt frostskadd tidligere.
Men vær forsiktig, vi behandler ikke steder som er forfrosset med kulde.
- Hvis vi knekker en hånd som ble frostskadet for ti år siden, legger vi ikke is på den. Etter frostskader kan vi være lokalallergiske mot kulde, og kroppen vil reagere dårlig på det - advarer fysioterapeuten.
- Hell først kaldt, deretter kaldt, lunkent vann over det "ferske" forfrysede stedet, og deretter med varmt vann - men aldri varmt vann. Hvis kroppen vår har blitt skadet av høy temperatur, vil vi ikke gi den et omvendt termisk sjokk på et øyeblikk. Derfor, for forbrenning, bruker vi kule kompresser, men ikke is, fordi huden vår blir den samme som med en tomat satt i kokende vann og kjølt med kaldt vann.
Hva om noe gjør deg vondt og du ikke kan bruke en komprimering på jobben? Lag en komprimering før du går ut, og påfør deretter litt kjølesalve.
Les også:
- Varme kompresser for bihulene, ryggraden, magen og mer
- Okklusiv dressing - hva er det og når du skal bruke det?
- Sårforbindelser - typer
Les flere artikler av denne forfatteren
.jpg)
