Urter for å forbedre konsentrasjonen

Redusert konsentrasjonsevne gjør det vanskelig å jobbe og studere. Heldigvis har naturen funnet en løsning. Det er mange medisinske planter som kan støtte hjernen din og hjelpe deg med å fokusere. Sjekk hvilke urter for konsentrasjon som er effektive og hvordan du bruker dem.

Konsentrasjonsurter er effektive, men bare hvis du følger noen få regler. Konsentrasjonsproblemer er oftest forårsaket av søvnmangel, stress, en diett som er dårlig i viktige vitaminer og mikroelementer, samt for lite væske. Så først og fremst må du eliminere årsaken til problemet, fordi medisinske planter, selv om de er svært effektive, bør brukes midlertidig, bare som et hjelpestoff. Disse naturlige medisinene finnes i mange forskjellige former, så vi har mye å velge mellom.

Hør om urter som forbedrer konsentrasjonen. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

Te og infusjoner for å forbedre konsentrasjonen

Infusjoner, avkok, ekstrakter - det er verdt å huske å ikke bruke dem om kvelden, fordi de kan forårsake søvnløshet.

• Ginseng - når du kjøper, er det best å velge små røtter, fordi de inneholder mest ginsenosider som bestemmer de medisinske egenskapene til planten. Ginseng-ekstrakter anbefales primært til personer som er utmattet fra jobb og eldre, fordi de også forbedrer hukommelsen og forsinker aldringsprosessen. Tilberedningen av teen er enkel. En spiseskje råmateriale skal helles med kokende vann og holdes under dekke i noen til flere minutter. Etter avkjøling kan infusjonen drikkes. Røttene kan også tygges som tyggegummi; er en god måte å raskt gi energi til kroppen.
• Eleutherococcus pigg - kalles sibirsk ginseng. Eleutherococcus rhizomer brukes ikke bare i tilfelle redusert konsentrasjon, men også generelt organismesvakhet, tretthet, anemi og etter kroniske sykdommer. Imidlertid bør det unngås av personer med høyt blodtrykk og gravide kvinner. Råmaterialet kan brygges som te - det anbefales ikke å drikke mer enn 1-2 glass om dagen.
• Sitronmelisse - er ikke et typisk, direkte "konsentrasjonshjelpemiddel", men det virker beroligende og forbedrer hukommelsen. Sitronmelisseurten brygges med kokende vann og drikkes etter at den er avkjølt. Det er verdt å blande dem med andre medisinske planter.
• Ginkgo biloba - Inntak av ginkgo-bladekstrakter (spesielt når de kombineres med andre urter) kan også brukes til å hjelpe konsentrasjonen. Ginkgo forbedrer hukommelsen, forbedrer blodtilførselen til hjernen og reduserer angst.

Hvordan fungerer Ginkgo biloba?

Forberedte urtepreparater for konsentrasjon

For de som er komfortable eller glemsom, er ferdige preparater absolutt de mest praktiske. Du kan kjøpe dem på apotek eller urtebutikker. ofte inneholder de ginseng, Gotu Kola, brahmi, rose, hibiskus, svart mallow. Apoteket vil helt sikkert gi deg råd om hvilket preparat du skal velge.

Aromaterapi forbedrer konsentrasjonen

Aromaterapi kan hjelpe med konsentrasjonsproblemer. Eteriske oljer (du bør velge de naturlige, selv om de er ganske dyre) brukes til innånding, massasje, bad, terapeutiske kompresser, munnvann og som luftfriskere.

• Basilikum - bruk av oljen med en frisk urteduft har ikke bare en god effekt på konsentrasjonen, men forbedrer også stemningen og hjelper til med søvnproblemer. Det bør ikke brukes av kvinner under graviditet og amming. Basilikumolje brukes best til innånding, massasje og bading.

Les også: Hukommelsesproblemer hos eldre. Hvordan forhindre dem? Godt MINNE: hva du skal gjøre for å holde det Hjernegymnastikk er nøkkelen til perfekt MINNE

• Tonka bønner - oljen fra denne planten har en delikat, søt lukt og brukes ofte som et badtilsetningsstoff. Den har en beroligende, avslappende og konsentrasjonsfremmende effekt. I kombinasjon med blomsterdufter kan den imidlertid også ha en stimulerende funksjon.
• Cypress - oljen destilleres fra grener, nåler og kjegler. Når det brukes til innånding, gjenoppliver det ikke bare sinnet og forbedrer konsentrasjonen, men avviser også insekter. Det fungerer så sterkt at gravide, ammende mødre og personer som lider av epilepsi, bør unngå det.
• Sitron - denne sitrusoljen har en intens, forfriskende duft som har en positiv effekt på hjernens aktivitet, noe som gjør det lettere å fokusere oppmerksomheten. Det er best å bare bruke den til innånding, da det noen ganger irriterer huden når den brukes til massasje eller bading.
• Eukalyptus - oftest brukes oljen til å behandle betennelse i luftveiene, men den stimulerer også, gjenoppliver sinnet og øker konsentrasjonsevnen.

månedlig "Zdrowie"

Anbefalt artikkel:

EN KOSE for godt minne og konsentrasjon