18 år gammel overvektig vil gå ned i vekt - hvor skal man begynne?

Jeg er 18 år, 155 cm høy og veier 66 kg. Jeg har aldri vært en av de tynneste, og jeg vil gjerne gå ned i vekt, men jeg vet ikke hvordan jeg skal gjøre det. Jeg vil gjerne gå ned i vekt, spesielt med bryster som er veldig store (jeg er i størrelse E), og på grunn av dette gjør det ofte vondt i ryggen.

Det er ingen diett bare for bysten. En god, støttende BH er et must! Du skriver at du ikke vet hvordan du skal gjøre det. Jeg innrømmer at jeg heller ikke gjorde det. Vi vet helt sikkert at for å redusere vekten må du kombinere 3 elementer: fysisk aktivitet, riktig ernæring og motivasjon. Det er også verdt å ta mer tid til å være alene med deg selv for å finne ut og skrive ned hvorfor du blir feit. Hvor kommer overvekt fra? Når du kombinerer disse tre elementene og fjerner dårlige vaner fra arket, vil du oppnå effekten av vekttap. Jeg foreslår at du ikke leker etter superdieter, men ser på menyen din og i samsvar med kunnskapen om ernæring (f.eks. Søtsaker blir fetende) begynn å ta vare på det som vil være på tallerkenen din i små trinn.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på