Artrose. Hvordan forhindre slitasjegikt?

Smerter i leddene, begrensning av deres mobilitet kan bety artrose, dvs. en degenerativ sykdom. Vi klarer ikke å helbrede det eller angre endringene i vevet som utgjør leddet.Imidlertid kan vi forhindre artrose og bremse utviklingen.

Ved artrose, dvs. slitasjegikt, ødelegges leddbrusk og endringer i strukturen til beinvev oppstår, noe som kan føre til dannelse av osteofytter - beinvekst som begrenser leddets mobilitet. Leddbetennelse kan også være en konsekvens av disse prosessene. Artrose utvikler seg langsommere i noen, raskere i andre. Det avhenger av mange faktorer, som alder (aldring og slitasje på leddbrusk), genetisk disposisjon, livsstil, skader, hardt fysisk arbeid, metabolske sykdommer (f.eks. Hypothyroidisme, hyperparatyreoidisme, diabetes), og til og med stress som forårsaker spenning. og overbelastning av musklene som stabiliserer leddene og forverrer blodtilførselen.

Forsinker trening sykdomsprogresjon?

Vi bør alle drive sport for rekreasjon. Vi ble laget for å gå, løpe, bevege oss kontinuerlig og ikke være i tvungen stilling i mange timer. Leddene trenger trening fordi det stimulerer utskillelsen av leddvæske, som beskytter og nærer ledbrusk mot friksjon. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på væskesammensetningen. Dessuten styrker det musklene. Du bør ta vare på den daglige dosen med trening så mye som mulig, selv når symptomer på artrose allerede har oppstått, fordi det har en smertestillende og betennelsesdempende effekt og forbedrer leddfunksjonene.

Fedme øker risikoen for artrose

Fedme forårsaker felles overbelastning, noe som resulterer i slitasje på leddbrusk. Det ledsages også av metabolske forstyrrelser (f.eks. Insulinresistens), som akselererer utbruddet av degenerasjon. Det er vist at å redusere kroppsvekten med bare 5 kg over 10 år kan redusere risikoen for artrose med opptil 50%.

Smerter trenger ikke å være det første tegn på artrose

Sykdommen er ofte asymptomatisk i lang tid, eller det eneste tegnet er "knitrende" i leddene. Smerter dukker først opp etter trening, deretter også i hvile. I tillegg er det stivhet i leddene etter å ha våknet i ca 30 minutter (ved revmatoid artritt - over en time) eller etter å ha sittet stille, og noen ganger også hevelse. Over tid er leddets mobilitet begrenset.

Hvordan dietten påvirker leddene

Det kan akselerere eller bremse utviklingen av artrose. Mettet fett (smør, fett kjøtt og ost) og vitamin D-mangel har en negativ effekt på leddene. De betennelsesdempende omega-3 fettsyrene (fet sjøfisk) og antioksidanter som finnes i grønnsaker og frukt har en positiv effekt. Riktig mengde protein er også viktig, fordi styrken til musklene som stabiliserer leddene avhenger av den.

Kvinner blir oftere syke

Skredøkningen i forekomsten av kvinner oppstår etter fylte 50 år, som er forbundet med hormonelle endringer i perimenopausal periode.

Hvordan fungerer aktuelle medisiner?

Geler, salver og flekker med smertestillende og betennelsesdempende egenskaper reduserer symptomene på artrose. Effektiviteten avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen, samt avstanden til huden fra leddet (jo mindre den er, desto bedre er effekten). Orale smertestillende midler og betennelsesdempende midler brukes bare periodevis på grunn av deres uønskede effekter. Forløpet av sykdommen og dens symptomer lindres også av preparater med glukosamin eller kondroitinsulfat, som har antiinflammatoriske egenskaper og beskytter ledbrusk mot skade.