definisjon
Den elliptiske trener er en maskin designet for å trene kroppens muskler samtidig, jevnt og uanstrengt. Denne sykkelen er et bedre alternativ enn bruken av en konvensjonell sykkel.
beskrivelse
En elliptisk sykkel har 2 pedaler festet til 2 håndtak som når skulderhøyde. Pedalene utfører den ovale formen (i stedet for en sirkulær bevegelse som konvensjonelle sykler) mens håndtakene beveger seg frem og tilbake, som ved roing.
nytte
Personen som bruker en elliptisk sykkel kombinerer i en enkelt bevegelse effekten av løping, stepping, roing og stasjonær sykling.
Den elliptiske sykkelen tillater:
- Et stort tap av kalorier.
- Gjør kondisjonstrening.
- Tren uten mye krefter.
- Tren musklene uten noen form for ubehag eller leddsmerter.
Den er også enkel å bruke og anbefales for nybegynnere.
Hvilke muskler fungerer?
Den elliptiske sykkelen lar deg utvikle musklene og tone noen deler av kroppen, for eksempel:
- lårene,
- rumpa,
- kalvene,
- armene,
- skuldrene,
- pecs,
- Den elliptiske sykkelen tvinger deg til å holde ryggen rett.
- Den elliptiske trener styrker buk midjen, inkludert obliques.
pris
- Prisen på en elliptisk sykkel varierer avhengig av landet du er i.
- Du kan også bruke denne maskinen på et treningsstudio.
ulemper
Blant få ulemper som denne sykkelen kan presentere kan vi nevne:
- Over tid kan den elliptiske trener være monoton.
- Noen modeller er dyre og for store.
- Merk: over tid kan det også være fysiske risikoer: hvis du gjør mye krefter når du bruker denne maskinen, kan problemer i korsryggen være forårsaket og kan være veldig smertefulle. ...
Kontraindikasjoner fra den elliptiske trener
- Det er ingen kontraindikasjoner, eller hvis det er få for denne komplette og lekne sporten!
- Imidlertid kan helsetilstanden din begrense bruken: slitasjegikt eller svakhet i knær, hjerte- eller ryggproblemer (isjias, korsryggsmerter). Hvis du har noen av disse problemene, ville det ikke være praktisk å bruke den elliptiske sykkelen.
-porada-eksperta.jpg)
