Jeg har slitt med et merkelig problem i lang tid. Magen min lager rare lyder, det er ikke bare et rumling, tipping, men som om noe går, varer det i noen sekunder. Det skjer ikke når jeg er sulten, men når jeg er mett, eller mens jeg spiser, når jeg ligger på ryggen (ikke i en annen posisjon). Hvorfor skjer dette?
Det er umulig å si nøyaktig hvor disse symptomene kommer fra. Det kan være et feil diett som fremmer veksten av unormal bakterieflora i mage-tarmkanalen, for lite spist om dagen - lengre intervaller mellom dem. Bruk en rekke "mirakel" vekttap dietter, med mange råvarer. Gastrointestinal dyspepsi, kronisk stress. For lite trening og en stillesittende livsstil, for da kan ikke gassene komme ut av mage-tarmkanalen (og du puster dem ut, for eksempel mens du går, går eller andre aerobe fysiske aktiviteter), og til slutt kan årsaken være matintoleranser, for eksempel mot gluten, som må bekreftes av forskning. Og til slutt intoleranse mot laktose, fruktose og andre ingredienser.
I denne situasjonen, start med å føre en matdagbok og registrere den: måltider, sammensetning og hvordan du har det etter å ha spist. Deretter vil du evaluere hvilke produkter du bør fjerne fra kostholdet ditt. Og med denne dagboken, gå til en diettist og lege hvis du har forstyrret tarmrytme, vekttap, mangel på appetitt eller mangel på styrke. Det er også verdt å spørre apoteket på apoteket om det mest effektive probiotikaet for deg. Sammen med et strukturert kosthold, bør vanlige måltider forbedre tilstanden din.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
