definisjon
En kramp tilsvarer en smertefull, ukontrollerbar og forbigående muskelsammentrekning. Den skiller seg fra kontrakturen ved at den varer lenger. Krampene forekommer ofte under eller på slutten av øvelsen, og påvirker hovedsakelig den stripete muskelen, av frivillig kontroll, spesielt av musklene i ekstremiteter, spesielt på bena. De oppstår plutselig og varer fra noen sekunder til flere minutter før de forsvinner uten å etterlate oppfølgere. Det skyldes en for intensiv stimulering av musklene, med akkumulering av visse molekyler, spesielt kalsium, som er ansvarlig for overdreven muskelegenskaper. De foretrekkes av for intens muskelanstrengelse, utilstrekkelig oppvarming, dårlig hydrering og fraværet av strekk av de etterspurte musklene ved slutten av innsatsen. De fleste av disse sammentrekningene manifesterer seg da i forbindelse med en innsats, men kan forekomme sjeldnere og uten stimulering, selv om natten. Kramper kan også være en del av spesifikke sykdommer som påvirker musklene eller nervene som innerverer disse musklene.
symptomer
Muskelkramper er preget av:
- plutselig debut av smerter i en eller flere muskler;
- muskelen virker sammensveiset ved palpasjon, og når du blir bedt om det, øker bevegelsen smerter;
- pasienten blir lettet ved å strekke muskelen;
- Smertene forsvinner spontant når stimuleringen din stopper, maksimalt noen minutter.
diagnose
En krampe som oppstår i sportslig sammenheng, som vanligvis er det hyppigste tilfellet, er lett å diagnostisere fordi den ser ut i sammenheng med en betydelig innsats, spesielt når vi kan identifisere de faktorene som favoriserer det, så som tretthet, intensiteten av muskelinnsatsen forespurt eller veldig varmt med mangel på fuktighet. Krampene blir gjenkjent av personen som allerede har lidd dem eller av deres partnere. Ingen tilleggsundersøkelse er nødvendig hvis den ikke vedvarer og en konsultasjon med legen kan gis i tilfelle de forekommer veldig ofte.
behandling
For å stoppe krampen bare strekk muskelen som trekker seg sammen. Hydrering og ikke overdreven bruk av den berørte muskelen i noen minutter etter at smerten er stoppet, tillater generelt å redusere overskuddet av uønskede molekyler og forhindre utseendet til en ny krampe. Hvis krampene er forårsaket av en identifisert sykdom, må en behandling av denne årsaken gjøres mer for å redusere hyppigheten av forekomsten.
forebygging
For å unngå kramper er det viktig å holde seg godt hydrert under eller i påvente av stor innsats. Idrettsutøvere bør være spesielt oppmerksom på oppvarmingen. Etter en innsats anbefales strekkøkter spesielt for musklene som har vært påkrevd en intens innsats.
---przepisy.jpg)
