Søvnforstyrrelser er en av årsakene til dårlig humør og morgendos.
- Å våkne opp i en døs er naturlig, men å alltid våkne opp i dårlig humør kan skyldes mangel på søvn eller en viss søvnforstyrrelse og generere fra synsproblemer til depresjon
Å våkne er et forbigående øyeblikk av imponerende mellom søvn og våkenhet der hjernen reaktiveres igjen. Dens varighet og intensitet vil avhenge av søvnfasen som den oppvåkningen oppstår fra . Dermed er det veldig brått å våkne opp fra dyp søvnfasen fra NREM, men det er mer behagelig å gjøre det fra REM-fasen.
Når en person systematisk våkner opp fra NREM-fasen, kan de lide på lang sikt fra kognitive forstyrrelser, mangel på hukommelse, konsentrasjon og langsom tenking til irritabilitet og depresjon, sier Amanda Santana, en nevropsykolog ved Higher Institute of Psychological Studies i Barcelona, Spania, som rapportert av El País.
På samme måte, hvis en person, i tillegg til å bli forvirret eller desorientert, våkner i dårlig humør hver dag, eller lider av en søvnforstyrrelse, eller ikke har sovet nok timer . Med andre ord er hjernen stresset fordi den vil ha mer søvn og dette medfører dårlig humør.
Akos Nagy
Tags:
Diett-Og-Ernæring Nyheter velvære
- Å våkne opp i en døs er naturlig, men å alltid våkne opp i dårlig humør kan skyldes mangel på søvn eller en viss søvnforstyrrelse og generere fra synsproblemer til depresjon
Å våkne er et forbigående øyeblikk av imponerende mellom søvn og våkenhet der hjernen reaktiveres igjen. Dens varighet og intensitet vil avhenge av søvnfasen som den oppvåkningen oppstår fra . Dermed er det veldig brått å våkne opp fra dyp søvnfasen fra NREM, men det er mer behagelig å gjøre det fra REM-fasen.
Når en person systematisk våkner opp fra NREM-fasen, kan de lide på lang sikt fra kognitive forstyrrelser, mangel på hukommelse, konsentrasjon og langsom tenking til irritabilitet og depresjon, sier Amanda Santana, en nevropsykolog ved Higher Institute of Psychological Studies i Barcelona, Spania, som rapportert av El País.
På samme måte, hvis en person, i tillegg til å bli forvirret eller desorientert, våkner i dårlig humør hver dag, eller lider av en søvnforstyrrelse, eller ikke har sovet nok timer . Med andre ord er hjernen stresset fordi den vil ha mer søvn og dette medfører dårlig humør.
Akos Nagy
