Beskytt øynene dine! - bruk riktig kosthold og solbriller

For å beskytte øynene dine best, må du følge et riktig kosthold rikt på antioksidanter, antocyaniner og lutein. Det er også verdt å investere i gode solbriller - det er en veldig fasjonabel og nyttig enhet, takket være at du vil beskytte øynene dine mot de skadelige effektene av UV-stråler.

Sommerkonjunktivitt er ofte et resultat av eksponering for sterkt sollys, som tørker ut og irriterer øynene. Imidlertid, under påvirkning av intense UV-stråler, dannes frie radikaler i øyet, som gjør mye mer skade enn konjunktivitt - de bidrar til uklare linser (grå stær) og makuladegenerasjon (AMD), det vil si den delen av netthinnen som er ansvarlig for fargevirkning og synsskarphet. Konsekvensen av den ødeleggende aktiviteten til frie radikaler er synshemming og til og med blindhet.

Les også: Blåbær støtter behandlingen av mange sykdommer Epidermolysis Bullosa - blærende separering av epidermis

Solbriller vil beskytte øynene dine mot solen

Mennesker med lette iriser er spesielt utsatt for skadelige effekter av ultrafiolette stråler. Men selv om du har veldig mørke øyne, må du beskytte dem. Kjøp først noen gode solkrem solbriller. Den beste beskyttelsen leveres av brune, gule, grønne og grå briller. Forsikre deg om at de har CE-merking - de viser at de har et ultrafiolett absorberende filter. Det er best å gjøre et slikt kjøp hos en optiker.
Unngå å bruke briller med veldig mørke linser - spesielt hvis du ikke er sikker på om de faktisk har et filter i seg. For å sikre et godt syn utvider pupillene seg skarpt og mer skadelige ultrafiolette stråler trenger inn i øyet enn om du ikke hadde noen briller på nesen i det hele tatt. I tillegg må linsene ikke være for små - de skal dekke hele øynene. Heldigvis er solbriller med store og til og med veldig store linser en hit i sommer.

Hvordan velger du gode solbriller?

Lek med farger

Omgi deg med farger som fremmer trivsel. Nå vil det ikke være vanskelig, for treffene i sommer er "vennlige" farger - fiolett (bra for hukommelse), rød og oransje (stimulerer, forbedrer perseptiviteten) blå (roer seg), gul (heier opp), turkis (øker dynamikken), grønn (gjenoppretter indre balanse). Disse fargene, mettede og intense, dominerer sommerklær og sminke.

Et riktig kosthold vil hjelpe øynene dine

Ikke undervurder diettens rolle - det du spiser kan beskytte øynene dine mot frie radikaler i stor grad. Slike egenskaper har antioksidanter - de nøytraliserer destruktive radikaler og hemmer dannelsen av stoffer som skader blodårene. Vitamin A (eggeplommer, smør, lever) og betakaroten (gulrøtter, aprikoser, gresskar) er av særlig betydning for øynene, som forvandles til vitamin A i kroppen. Vitamin C (sitrus, pepper, solbær) er også viktig for øynene. , chokeberry) og E (olivenolje). Men de sterkeste øyevernene er antocyaniner hentet fra blåbær og blåbær, samt lutein. Anthocyaniner bekjemper frie radikaler og regenererer enzymer som er nødvendige for riktig syn. Lutein (mørkegrønne grønnsaker, spesielt spinat, gresskar, rød pepper) akkumuleres i den sentrale delen av netthinnen, makulaen, og fungerer som et filter som fanger lys som er skadelig for øynene. Du kan i tillegg støtte dietten med et preparat som inneholder stoffer som beskytter øynene.

månedlig "Zdrowie"