Fordøyelseskanalen vår er et fantastisk mikrokosmos der hvert bakteriesamfunn, hver stamme har sin plass og sin tildelte funksjon. Dette er mikrobiomet - billioner av bakterier som lever i oss. Imidlertid fører det typiske vestlige kostholdet og den altfor sterile livsstilen til at noen av de gunstige bakteriene i tarmene våre blir utryddet. Og rollen til disse bakteriene kan ikke overvurderes - de beskytter oss mot invasjonen av patogene mikroorganismer. Robynne Chutkan skriver om hvordan du kan gjenoppbygge mikrobiomet ditt i boka "Dobre bakterier" (Feeria forlag).
"Lev skitnere, spis renere" - med et så pervers slagord oppfordrer forfatteren, en erfaren lege, oss til å ta en mer rasjonell og modig tilnærming til helse, noe som negerer mange for raskt adopterte konvensjoner.
"Urbanisering og moderne medisin har utvilsomt forbedret livene våre, men introduserte samtidig noen fremgangsmåter - som for mye bruk av antibiotika, klorering av vann, bearbeiding av mat full av kjemiske og hormonelle tilsetningsstoffer, bruk av plantevernmidler for å drepe mikrober, økende antall keisersnitt - som har ødelagt mikrobiomet vårt. Resultatet er mange. moderne epidemier, som inkluderer astma, allergier, autoimmune sykdommer, diabetes, fedme, kreft, irritabel tarmsyndrom, angst eller koronar hjertesykdom. Økningen i disse sykdommene er uløselig knyttet til et massivt angrep på mikrobiomet vårt, som følge av et altfor sterilt regime life "- overbeviser Robynne Chutkan.
Det beste forsvaret mot infeksjon er en god dose med gode bakterier, ikke antibiotika
Heldigvis er vi ikke dømt til å mislykkes i denne kampen for vår egen helse. Passende endringer i den daglige livsstilen og ernæringen samt mindre hyppig bruk av antibiotika kan reversere de destruktive prosessene. Blant de mange endringene vi kan forvente er:
- forbedret fordøyelse,
- bedre hudtilstand,
- lindring eller fjerning av allergiske reaksjoner,
- eliminering av kviser, kviser, herpes,
- motstand mot forkjølelse,
- godt humør,
- energi hver dag.
Dr. Robynne Chutkan er en av de mest kjente amerikanske gastroenterologene, eller spesialister i gastrointestinale sykdommer. Hun studerte ved Yale og Columbia, og er for tiden en del av lærerstaben ved Georgetown University Clinical Hospital og driver sitt eget gastroenterologisenter.
"I medisinske studier ble jeg lært hvordan jeg kan bli kvitt bakterier hos mennesker. Et kvart århundre senere lærte jeg pasientene mine hvordan de skal gjenoppbygge dem - hvilke produkter å spise, hvordan ta vare på kroppen din og ta vare på hjemmet ditt uten å bli kvitt mikrober, hvilke spørsmål du skal stille til legen din, anbefaler et antibiotikum. Dette er, etter min mening, nye og essensielle livsferdigheter for å holde oss sunne i vår superrene tid. Du vil finne en beskrivelse av dem alle i programmet mitt som presenteres her. Lev skitnere, spis renere"- skriver forfatteren av" Gode bakterier ".
Poradnikzdrowie.pl er medias beskytter av boken "Dobre bakterier". Vi anbefaler!
-porada-eksperta.jpg)
