Jeg har et lite problem som jeg ikke kan takle. For omtrent to måneder siden hadde jeg en bilulykke. Mannen min kjørte da, og bilen vår er egnet for skroting. Før ulykken ønsket jeg å få førerkort og nå er jeg redd for til og med biler som går forbi når jeg for eksempel er på tur. Hva skal jeg gjøre for å overvinne denne frykten? Det var min første, og jeg håper den siste ulykken i livet mitt. Jeg kan ikke engang høre på stemmene til biler som går forbi. Lagre! Hvordan skal jeg leve?
Hallo! Jeg forstår at en så trist sak som en bilulykke kan føre deg ut av balanse en stund. Det er en direkte trussel mot helse og liv, og etter en slik opplevelse tar det litt tid å komme seg. Imidlertid, hvis du prøver å IKKE UNNGÅ biler, trafikk, kjøring, bør alt sakte gå om noen få uker. Kanskje ikke med en gang, men etter hvert vil frykten forsvinne. Du må overvinne det, ikke gi etter for det. Det er ikke hyggelig eller enkelt, men det må det være. Du må konfrontere frykten din, og dette er den beste metoden. Bare hvis du ikke kan takle det selv i flere måneder, så søk hjelp fra en spesialist. Jo mer positive og ikke-truende opplevelser du har, jo raskere vil frykten passere.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
