Hvis en endokrinolog har diagnostisert deg med en overaktiv skjoldbruskkjertel, er det fornuftig å følge et spesielt kosthold. Du må gi kroppen din mer energi, spise 5-6 måltider om dagen og følge disse reglene.
Har en endokrinolog diagnostisert deg med en overaktiv skjoldbruskkjertel? Følg disse kostholdstipsene:
- Spis mer protein; melk og melkeprodukter, egg, magert kjøtt, kjøttpålegg (fjærfe, mørbrad) og mager fisk (torsk, sander).
- Alle måltider bør være rik på vitaminer, spesielt A (gulrøtter, paprika, tomater, fersken), C (persille, sitrus, rød pepper), B1 (frokostblandinger, egg, grøt) og mineraler som kalsium (melk og dens bevarer).
- Velg mat som er lett å fordøye, unngå fet og stekt mat. Det er best å dampe det, bake i folie eller steke det uten å brune.
- Begrens mengden fett. Vegetabilske oljer er de sunneste.
- Ikke spis kål, rosenkål, brokkoli, kålrabi, pepperrot og reddik for ofte - stoffene de inneholder fremmer veksten av struma.
- Hold koffeinholdige drikker til et minimum, for eksempel kaffe, te og coca cola.
månedlig "Zdrowie"
