Er et soppdrepende kosthold anbefalt? Søvnproblemer, forstoppelse, et uimotståelig søtsug, fordøyelsesbesvær, en metallsmak i munnen ... Det kan være trost. Så hvis du endrer kostholdet ditt, vil du enkelt overvinne mikrober og få styrke raskere. Hva gjør mycosis dietten effektivt?
Mycosis dietten anbefales av mange spesialister. Den skyldige er en sopp av slekten Candida, som er en naturlig og helt ufarlig komponent i normal tarmflora. Problemet oppstår når mikroorganismen begynner å formere seg for intensivt, noe som forstyrrer den naturlige balansen i kroppen. For det første "vokser den" i tarmen og perforerer veggene. Deretter sprer den seg raskt i kroppen sammen med blodet, og trekker energi og næringsstoffer, spesielt B-vitaminer, noe som igjen forårsaker mangler i kroppen. Derfor er et essensielt element i behandlingen et velbalansert, variert kosthold som vil fylle manglene på næringsstoffer.
Kosthold med gjærinfeksjon - de beste resultatene oppnås med en lett fordøyelig meny
Et slikt kosthold belaster ikke de irriterte tarmene og gir gunstige forhold for vekst av normal bakterieflora. Støtter immunforsvaret og regenerering av kroppen. Du bør spise små måltider regelmessig, som gir den energien og næringsstoffene som trengs for å bekjempe gjær systematisk. Det er best å lage retter i vann eller dampende, og unngå å steke, bake og steke med fett. De skal ha en mild smak, helst krydret med friske urter: persille, dill, timian, basilikum.
Du bør imidlertid unngå fete, knapt fordøyelige retter som belaster de anstrengte tarmene.
Mykose diett: begrense sukker
Gjæren liker sukker, som er en viktig energikilde for dem. Hvis de ikke får nok av det, blir kroppen lite sukker, fordi mikroorganismer bruker opp alle "sukkerreserver". Derfor, med gjærinfeksjon har du en uimotståelig trang til å spise noe søtt, du føler deg sulten og du er svak. I dette tilfellet er det ikke tilrådelig med et høyt karbohydrat diett, fordi det fremmer veksten av sopp og forverrer symptomene.
Menyen kan inneholde moderate mengder surdeigs fullkornsbrød (ikke gjær), brun ris, tykk al dente pasta, poteter. De er en rik kilde til komplekse sukkerarter som sakte fordøyes og assimileres og gir gradvis energien som er nødvendig for kroppen. I tillegg supplerer de manglene på B-vitaminer.
Gjør det nødvendigvisDine allierte surdeigs fullkornsbrød (uten bruk av gjær) brun ris soya nudler mager fjærfe fisk sjøløk rød og gul hvitløk sitronsaft solsikkefrø mandler poteter, gulrøtter, aubergine, persille, dill, gresskar, friske urter geitemelk eller sauemelk.
Les også: Candida albicans (gjær som forårsaker mykose) - symptomer, behandling Hjemmemedisiner for fotsopp. Hvordan kurere fotsopp med naturlige midler ... Cryptococcosis (European thrush, torulosis): symptomer og behandlingInkluder grønnsaker i ditt soppdrepende kosthold
Grunnlaget for menyen skal være friske, saftige, modne grønnsaker. Det er best å spise 4-5 porsjoner (en porsjon er en kopp) om dagen, og legge dem til hvert måltid. De har få sukker, men mye vitaminer og mineraler for å støtte immunforsvaret, og fiber for å rense tarmen for giftstoffer som produseres av gjær. Gulrøtter, eggplanter, courgette, rødbeter, gresskar, persille, fennikel, spinat anbefales spesielt. Det er bra å spise grønnsaker rå, og i tilfelle fordøyelsesproblemer, skrell dem tynt, rasp dem på et fint rivjern eller kok dem kort, helst ved å dampe. Spis også skrelte tomater, selleri, purre, løk og hvitløk - de har soppdrepende egenskaper og inneholder oligosakkarider, som er grobunn for probiotika - gode bakterier som bekjemper patogene sopp.
Du finner probiotika først og fremst i yoghurt. De lar deg gjenoppbygge riktig bakteriell mikroflora etter behandling med antibiotika, styrke immuniteten og forhindre ytterligere gjærinvasjoner. Velg naturlige yoghurt og unngå fruktyoghurt, som inneholder mye gjærfremmende sukker.
Fisk vil bidra til å bekjempe mykose
Menyen skal også inneholde sjøfisk (helst kokt, stuet eller bakt i folie uten fett). Spis dem 2-3 ganger i uken. Du kan også spise små mengder magert fjærfe (inneholder også omega-3). Knusing nøtter og mandler, bruk 1–2 ss lin, raps eller olivenolje daglig. De umettede omega-3-fettsyrene som finnes i dem, har antiinflammatoriske egenskaper og støtter immunforsvaret. Vann for rensing Hvis du sliter med gjærinfeksjon, kan du prøve å drikke minst 2-3 liter væske om dagen. Dette er viktig fordi intensivt utviklende sopp produserer mye giftstoffer. Vann hjelper til med å rense kroppen. Drikk sakte, i små slurker, for å holde kroppen hydrert så mye som mulig. Det beste vil være: ikke-kullsyreholdig mineralvann, vegetabilsk buljong eller urteinfusjoner av vanlig niurt, fennikel, lindeblomstrer og sitronmelisse (hell 1-2 ts urter i et glass kokende vann, bryg et minutt, sil).
Prinsipper for dietten som anbefales under behandling av mykose
Det soppdrepende dietten består av tre trinn, som hver varer i 7-10 dager:
I den første fasen av behandlingen må du gi opp frokostblandinger og fruktpreparater. Menyen er basert på poteter og grønnsaker. Du kan spise omeletter (helst fra økologiske egg eller vaktelegg). To ganger i uken sjøfisk, magert fjærfe eller kalvekjøtt, samt grønnsakssupper: potetsuppe, sellerisuppe, gresskarsuppe og rød borsjch. Det anbefales også å melke og yoghurt fra sau eller geitemelk, tofu, usøtet soyamelk.
I det andre trinnet introduseres gradvis ett måltid som inneholder bearbeidede frokostblandinger, f.eks. Spelt surdeigsbrød. Løk, hvitløk og cruciferous grønnsaker er tillatt.
I tredje trinn introduseres to måltider med bearbeidede frokostblandinger og naturlig yoghurt, salater, rå grønnsaker og nøtter.
Ikke gjør detUnngå hvetemel og produkter laget av det (inkludert brød), sukker, fine nudler, hvit ris, fruktsyltetøy og juice, honning, kaker, søtsaker - de inneholder enkle sukkerarter som absorberes raskt og brukes til vekst av gjær svart te, kaffe , alkohol - kan øke manglene på B-vitaminer og irritere fordøyelseskanalen varme krydder: ketchup, sennep, eddik, majones med tilsetning av sennep eller pepperrot, marinader - irritere tarmslimhinnen kumelk og dens produkter - hos noen mennesker kan det forverre symptomene fordi de inneholder melkesukker (laktose) svinekjøtt og dets produkter - fettet i dem tynger fordøyelseskanalen til røkt fisk - de har mye salt og konserveringsmidler som gjør det vanskelig å hydrere kroppen riktig, og dermed rense for giftstoffer
månedlig "Zdrowie"
