Jeg blir veldig fort feit: hva kan jeg gjøre med det?

Jeg er knust fordi jeg ikke vet hvor jeg skal rapportere problemet mitt. Jeg var hos huslegen fordi jeg plutselig begynte å gå opp i vekt og magen vokser (jeg er ikke gravid) - jeg får til og med 1 kg på dagtid, jeg gikk opp 5 kg på en uke. Magen er den mest belastende for meg, fordi jeg har inntrykk av at den er i ferd med å falle av, jeg føler meg pumpet opp. Legen min sa at jeg måtte gå mer og telle kalorier, men jeg endret ikke livsstilen min og jeg spiser det samme som alltid, og jeg har fått 28 kg. Jeg føler meg dårlig fordi jeg blir sliten, beinet mitt er hovent.

I ditt tilfelle vil det være rimelig å søke råd fra en kostholdsekspert. Du bør rasjonalisere det du skriver om.For å gå opp i vekt innen en uke på 5 kg, må du spise mer enn 5000 kcal per dag, noe som gir omtrent 1000 kcal per måltid og betyr å spise for eksempel en stor pizza eller eggerøre fra 10 egg. Jeg tror ikke det er mulig, selv ikke idrettsutøvere spiser ikke på denne måten fordi de ikke ville være i stand til å trene. Så du må veie deg og sjekke at det du skriver om ikke noen ganger er vannet du samler på. Det er også verdt å etablere en ernæringsstrategi med en diettist for å rasjonelt kvitte seg med kilo. Dessverre, med alderen, reduseres stoffskiftet, fordi muskler går tapt, kroppens hormonbalanse endres, fordi det er svingninger i produksjonen av østrogener osv. Etc. Det er mange flere faktorer som påvirker vektøkning, til og med stress, skiftarbeid, medisiner. Vennlig hilsen og oppfordrer deg til å besøke en spesialist.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.