Hvordan avgifte kroppen din? I stedet for å bruke spesielle rensende dietter, når du komponerer den daglige menyen, inkluderer du produkter som forbedrer stoffskiftet og hjelper med å rense kroppen for giftstoffer. Takket være dem vil du gjenopprette kraft, du vil føle deg lett og være vakrere. Her er våre detox-mestere - produkter som fremskynder kroppens avgiftning.
Rensing av kroppen har blitt fasjonabel, og ikke bare om våren. Men gir virkelig en avgiftning en gang i året mening? Kanskje en bedre løsning er å inkludere produkter i den daglige menyen som vil ha en positiv effekt på stoffskiftet og rense kroppen for giftstoffer gjennom året. Her er en liste over produkter som vil bidra til å rense kroppen for giftstoffer.
Rensing av kroppen: vann
Vann filtrerer nyrene, fjerner avfallsprodukter og giftstoffer. Alle organer trenger vann for å fungere skikkelig, så hvis du drikker for lite vann, kan du oppleve hodepine, tretthet, tørr hud og forstoppelse.
Kroppen mister vann fra å puste, svette og urinere, så du må hele tiden fylle på det. Drikk ca 2 liter vann hver dag, også i form av frukt og urtete. Å drikke vann før et måltid reduserer appetitten.
Rensing av kroppen: sitron
Sitron støtter leverens arbeid og rensing av skadelige stoffer, og hjelper til med å oppløse gallestein. Selv om den har en sur smak, har den en alkalisk effekt på kroppen, og letter dermed avgiftningsprosessen. For å avsyre kroppen, drikk vann med presset sitronsaft hver dag. Vann med sitron bør også drikkes om morgenen på tom mage for å stimulere tarmene til å jobbe.
Rensing av kroppen: grønn te
Grønn te regulerer fordøyelsen og støtter levermetabolismen, og katekinene som er tilstede i den, fremskynder forbrenningen av fett. Den inneholder polyfenoler som fjerner giftige oksygenfrie radikaler, beskytter mot kreft og kardiovaskulære sykdommer og effektivt renser kroppen for skadelige metabolske produkter. For å få de verdifulle egenskapene ut av te, hell vann på bladene ved en temperatur på ca. 80 ° C.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt uten problemer, og samtidig spise sunt, velsmakende og uten ofre. Dra nytte av Jeszcolubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Finne ut merRensing av kroppen: tranebær
Fersk frukt og tranebærjuice inneholder stoffer med antibakterielle egenskaper - de forhindrer bakterier i å sette seg på veggene i urinveiene og blæren. Tranebær har også en vanndrivende effekt og akselererer rensingen av kroppen for giftstoffer. Som andre røde frukter (inkludert bringebær, kirsebær, blåbær), som også bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra kroppen - den inneholder mye fiber for å forbedre tarmperistaltikken og antocyaniner fra gruppen antioksidanter (nærmere bestemt - flavonoider) som ødelegger oksygenfrie radikaler, noe som gjør oksygenfrie radikaler at det forhindrer kreft og hjerte- og karsykdommer.
Rensing av kroppen: rødbeter
Rødbeter har en avsyrende og rensende effekt. De inneholder fargestoffet betanin, som ikke bare har antioksidantegenskaper, men forbedrer også leveren og galleblæren, takket være at giftstoffer fjernes raskere fra kroppen. Fiberen som finnes i rødbeter stimulerer tarmene til å virke, hjelper til med å rense dem for matrester og regulerer nivået av glukose og kolesterol i blodet.
Les også: Rensing av grønnsaksjuice og smoothies
Rensing av kroppen: hirse
Hirse, som den eneste blant gryn, har en alkalisk-dannende effekt, og dermed avsyrer kroppen, noe som betydelig akselererer renseprosessen. Det har også antitoksiske og soppdrepende egenskaper. Det har en positiv effekt på fordøyelsen og kan være nyttig i behandlingen av fordøyelsesbesvær. Takket være tilstedeværelsen av fiber fjerner det gjenværende matrester og avfallsprodukter fra tarmene. Silisiuminnholdet har en positiv effekt på utseendet på hud, negler og hår.
Rensing av kroppen: kål
Kål - helst syltet; i tillegg til mange antioksidanter, vitaminer og mineraler, inneholder den svovel (i likhet med brokkoli og hvitløk), noe som forbedrer leverfunksjonen og hjelper med å rense kroppen for giftige stoffer. Takket være tilstedeværelsen av fiber stimulerer kål tarmene til å virke, og fordi den inneholder probiotika, beriker den mikrofloraen i fordøyelsessystemet med gode bakterier, takket være det forbedrer fordøyelsen og regulerer avføring. Ved forstoppelse er det verdt å drikke surkåljuice.
Rensing av kroppen: urter som hjelper til med å rense kroppen
Infusjoner tilberedt av urter støtter effektivt avgiftning av kroppen. For eksempel: bjørk har en vanndrivende effekt, i likhet med åkerhalehale, som i tillegg forårsaker en generell avgiftende effekt, fucus "viser" stoffskiftet, fiolett tricolor regulerer stoffskiftet og har en vanndrivende effekt, peppermynte forbedrer fordøyelsen, løvetann har en koleretisk effekt, og tamarisk - et avføringsmiddel .
Rensing av kroppen: selleri
Selleri, både rot og selleri, inneholder mye fiber og har antioksidante, rensende og avsyrende egenskaper for kroppen. Det stimulerer stoffskiftet og fjerner urinsyre, hvis overskytende mengde avsettes i form av krystaller i leddene, noe som fører til ødeleggelse av dem.
Rensing av kroppen: persille
Persille inneholder mye klorofyll for å hjelpe avgiftning. Det eliminerer den ubehagelige lukten som ofte følger med metabolske forstyrrelser. Natka har en vanndrivende effekt, forhindrer urinveisinfeksjoner, hjelper til med å fjerne stoffmetabolitter fra kroppen. Det kan også nøytralisere kreftfremkallende stoffer som finnes i tobakkrøyk.
Les også: Hirse detox (hirse) - regler, effekter og oppskrifter
Rensing av kroppen: epler
De organiske syrene som er tilstede i dem hjelper til med å eliminere giftige stoffer og er involvert i å opprettholde syre-base balansen i blodet. Epler inneholder også quercetin - en forbindelse fra flavonoidgruppen som bekjemper frie radikaler og binder noen giftige metaller. Kalium i epler beskytter mot hevelse og bidrar til å fjerne metabolske produkter fra kroppen. Innholdet av pektin, dvs. løselig fiber, øker følelsen av metthet, regulerer karbohydrat- og fettbalansen og forhindrer forstoppelse.
Les også: Ukentlig juice detox - prinsipper for et rensende juice diett
Rensing av kroppen: fiken
Tørkede fiken har en positiv effekt på leveren, og takket være det høye fiberinnholdet regulerer de fordøyelsessystemet og senker kolesterolet i blodet. De inneholder mye kalium for å forhindre hevelse. Fiken har avgiftende, antioksidant, så vel som antibakterielle og antiparasittiske egenskaper.
månedlig "Zdrowie"
