South Beach Diet: Eksempelmeny for trinn I, II og III i South Beach Diet

South Beach dietten er en god løsning for de som fokuserer på effektivt og sunt vekttap uten jojo-effekten. Vi tilbyr en eksempeldagsmeny for hvert av de tre trinnene i South Beach Diet.

South Beach Diet handler ikke bare om et vekttap diett - denne ernæringsplanen regulerer også kolesterol- og insulinnivået.South Beach Diet-menyen varierer avhengig av hvilket stadium av dietten du er i. Prøv menyene våre.

South Beach Diet Stage I: One-Day Menu

• Frokost

180 ml grønnsaksjuice, vegetabilsk quiche, kaffe eller te med skummet melk

• Midt på morgenen snack

1 finger med delvis skummet mozzarellaost

• Lunsj

Skiver grillet kyllingbryst på romansk salat, 2 ss balsamico vinaigrette eller 2 ss lavsukkersaus, smaksatt gelé uten sukker

• Ettermiddagsmatbit

Selleri fylt med 1 trekant lys kremost

• Middag

Grillet laks med rosmarin, dampet asparges, salat (blandede bladgrønnsaker, agurk, grønn paprika, kirsebærtomater), olivenolje og eddik etter smak eller 2 ss lavsukkersaus

• Dessert

Vaniljekrem med ricotta

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

South Beach Diet Stage II: One-Day Menu

• Frokost

1 kopp ferske jordbær, havregryn (1/2 kopp tradisjonell havregryn blandet med 1 kopp skummet melk, kokt og drysset kanel og en spiseskje hakkede valnøtter), kaffe eller te med skummet melk

• Midt på morgenen snack

1 hardkokt egg

• Lunsj

Middelhavets kyllingsalat

• Ettermiddagsmatbit

Rå pære med kremaktig lett kremost

• Middag

Laksefilet fylt med spinat, bakte blandede grønnsaker, salat (blandede bladgrønnsaker, agurk, grønn paprika, kirsebærtomater), olivenolje og eddik etter smak eller 2 ss lavsukkersaus

• Dessert

Jordbær dyppet i mørk eller mørk sjokolade

South Beach Diet Stage III: One-Day Menu

• Frokost

En halv grapefrukt, proteinomelett med salsasaus, 1 skive flerkornbrød, koffeinfri kaffe eller te med skummet melk og sukkererstatning

• Lunsj

Sandwich med skinke og sveitsisk ost på risbrød, 1 ferskt eple

• Middag

Stekt mørbradbiff, spinatkrem, "South Beach" potetmos, fersk mozzarellasalat med tomater

• Dessert

Aprikoser med sjokolade dyppet

meny basert på Arthur Agatstons bok "The South Beach Diet", utgitt av Rebis