Jeg er 24 år og lykkelig gift. Jeg har et problem fordi jeg er veldig nervøs. Av en eller annen grunn kan jeg bli sint, noe som gjør livet mitt veldig vanskelig. Hvorfor er jeg så nervøs? Livet mitt er tross alt så stabilt. Jeg leste at det kan være mangel på noen vitaminer i kroppen.
Vennligst gjør en medisinsk undersøkelse som kan oppdage årsaken til nervøsiteten din. Noen ganger gjør forstyrrelser i hormonarbeidet (skjoldbruskkjertelen) at folk ikke kan kontrollere reaksjonene. Det er også bra å bli interessert i livet ditt, hverdagen, se nøye, time for time, og svare på spørsmålet: "hva gjør meg egentlig så nervøs?" Det kan påvirkes av ulike stimuli, for eksempel: et overskudd av lyder som kommer fra radio, TV (musikk som vekker aggresjon, filmer), gatenes støy som forårsaker stress, eller en stillesittende livsstil. Så du må ta vare på freden din og på fridager utarbeide en handlingsplan, planlegge, bl.a. all slags underholdning, fra å gå utendørs, gå til en god film - komedie eller konsert. Måten vi bruker fritiden på, lader batteriene og hjelper deg å oppnå den roen du vil ha i løpet av neste arbeidsuke. Du kan også lære å bruke stressavlastende øvelser for å frigjøre oss fra nervene våre. Det er nok å lukke øynene noen minutter i løpet av dagen, tenk å ta et dypt pust som strømmer fra føttene våre, gjennom hofter, mage, bryst og hode. Når innåndingen er i hodet på oss, stopper vi det et øyeblikk. Nå puster vi rolig og sakte ut og sier mentalt "Jeg er rolig" eller "Jeg slapper av". Det er bra å gjenta denne øvelsen flere ganger om dagen, og når vi føler at vi blir nervøse. Det vil bringe en følelse av fred og tillate deg å se hva som skjer med oss og hva som er ødeleggende for oss. Absolutt har mangel eller overskudd av vitaminer stor innvirkning på vårt velvære. B-vitaminer er ansvarlige for nervesystemet, hukommelsen og konsentrasjonen. Mangel på dem kan forårsake aggresjon, irritasjon eller nevrose. Så du må ta vare på et riktig kosthold rikt på vitaminer. Det er kosttilskudd i urteapoteker som vil bidra til å roe ned og roe sinnet, du kan spise dem på begynnelsen av veien.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Ewa MorawskaMester i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsrådgiver. Resepsjon i Marki (Lisi Jar 12 eiendom, mobiltelefon 0501076 298)
.jpg)
