Fordelene med dusjen for helsen er veldig forskjellige avhengig av tidspunktet på dagen den tas.
- Å ta en dusj om morgenen hjelper med å redusere perioden med søvnighet, påvirker positivt humøret til mennesker med en tendens til å bli deprimerte og lar nye ideer og prosjekter komme frem lettere. Dusjing om natten slapper av og hjelper huden å fornye seg.
I følge Dr. Juan José Ortega, visepresident i det spanske søvnforeningen, forårsaker "avkjøling av lemmene ved våkenhet perifer vasokonstriksjon og reduserer tiden det tar å komme seg helt etter hviletidene."
For Dr. Laura Coloma påvirker kontakt med vann positivt humøret. "Mennesker som har lavt blodtrykk eller psykosteni (en viss psykisk tretthet uten å bli deprimerte) har det vanskeligere å stå opp om morgenen. En god morgendusj er veldig positivt for kroppen din og motvirker den dominerende avslapningen av systemet, " sier legen.
Dusjing om morgenen kan gi fordeler for yrkeslivet. Psykologen Mark Fenske forklarer i sin bok The Winner's Brain hvorfor ideer dukker opp lett mens vi dusjer. "Det er en situasjon vi er klar over, men vi jobber mekanisk uten å ta for mye oppmerksomhet. Denne avslapningen av sansene gjør at hjernen kan jobbe fritt og kreativt på prosjekter der vi med det daglige maset vanskelig kan tenke, " sier han. Fenske.
På den annen side anbefales det å ta en dusj med varmt vann om natten til de som er spesielt nervøse fordi det hjelper å sovne. "Perifer temperatur er nøkkelen ved inngang og utgang av søvn. Å bade med varmt vann (38 ° C eller mer) før søvn forårsaker vasodilatasjon, økning i perifertemperatur og overgang til søvnighetsfasen, " forklarer Dr. Juan José Ortega.
Fra hygienisk synspunkt, er dusjing om natten veldig gunstig siden "talgproduksjonen har sin topp rundt klokka 12.00. Dusjing før du legger deg, hjelper huden å fornye seg uten å ha en fettplugg og skitt ", understreker Ana Puelles Lostao, teknisk direktør for Esthetics Lostao.
Pixabay.
Tags:
Familie Ordliste Ernæring
- Å ta en dusj om morgenen hjelper med å redusere perioden med søvnighet, påvirker positivt humøret til mennesker med en tendens til å bli deprimerte og lar nye ideer og prosjekter komme frem lettere. Dusjing om natten slapper av og hjelper huden å fornye seg.
I følge Dr. Juan José Ortega, visepresident i det spanske søvnforeningen, forårsaker "avkjøling av lemmene ved våkenhet perifer vasokonstriksjon og reduserer tiden det tar å komme seg helt etter hviletidene."
For Dr. Laura Coloma påvirker kontakt med vann positivt humøret. "Mennesker som har lavt blodtrykk eller psykosteni (en viss psykisk tretthet uten å bli deprimerte) har det vanskeligere å stå opp om morgenen. En god morgendusj er veldig positivt for kroppen din og motvirker den dominerende avslapningen av systemet, " sier legen.
Dusjing om morgenen kan gi fordeler for yrkeslivet. Psykologen Mark Fenske forklarer i sin bok The Winner's Brain hvorfor ideer dukker opp lett mens vi dusjer. "Det er en situasjon vi er klar over, men vi jobber mekanisk uten å ta for mye oppmerksomhet. Denne avslapningen av sansene gjør at hjernen kan jobbe fritt og kreativt på prosjekter der vi med det daglige maset vanskelig kan tenke, " sier han. Fenske.
På den annen side anbefales det å ta en dusj med varmt vann om natten til de som er spesielt nervøse fordi det hjelper å sovne. "Perifer temperatur er nøkkelen ved inngang og utgang av søvn. Å bade med varmt vann (38 ° C eller mer) før søvn forårsaker vasodilatasjon, økning i perifertemperatur og overgang til søvnighetsfasen, " forklarer Dr. Juan José Ortega.
Fra hygienisk synspunkt, er dusjing om natten veldig gunstig siden "talgproduksjonen har sin topp rundt klokka 12.00. Dusjing før du legger deg, hjelper huden å fornye seg uten å ha en fettplugg og skitt ", understreker Ana Puelles Lostao, teknisk direktør for Esthetics Lostao.
Pixabay.
