Torsdag 29. januar 2015.- Dette konkluderer en studie utført av forskere fra University of Michigan, presentert på det 90. årsmøtet i Endocrine Society i San Francisco.
Trening hemmer ikke appetitten hos overvektige kvinner, slik det gjør hos tynne kvinner, ifølge en studie fra University of Michigan, presentert på det 90. årsmøtet i Endocrine Society i San Francisco.
"Mangelen på undertrykkelse av appetitt kan fremme mer matforbruk etter trening i tilfelle av overvektige kvinner, " forklarer Katarina Borer, forsker ved Kinesiologiavdelingen ved det nevnte universitetet og hovedforfatter av studien. "Denne informasjonen vil hjelpe terapeuter og leger til å forstå begrensningene i trening i appetittkontroll for vekttap hos overvektige mennesker, " la han til.
Forfatterne hadde til hensikt å bedre forstå hvordan variasjoner i kroppsfettnivåer påvirker appetitten og hormonet leptin, som hos dyr undertrykker sult når kroppsfettet øker. Når leptinnivået øker, blir visstnok undertrykkelse av appetitten og fysisk aktivitet motivert for å forbrenne kalorier. Mens overvektige mennesker blir feitere, øker deres leptinnivå, men de blir resistente mot virkningene av dette hormonet. "Hormonet gjør ikke det arbeidet det visstnok skal gjøre hos tynne mennesker, " sier Borer.
Teamet hans studerte 20 kvinner etter overgangsalderen: 10 tynne og 10 overvektige. Kvinnene konsumerte tre måltider for vedlikehold av vekt om dagen, mens de deltok i tre eksperimenter på tre separate dager. Under et eksperiment trente de ikke på trening. Hos de to andre trente kvinnene på tredemølle om morgenen og på ettermiddagen. De brente 500 kalorier hver gang, og nådde totalt 1000 kalorier daglig. Disse to eksperimentene var forskjellige i intensitet. Den ene involverte å gå intenst, eller 80% av den maksimale innsatsen, i 7, 5 minutter, med 10 minutters hviletid mellom 10 økter med turer, og den andre var halv intens, 40% av den maksimale innsatsen og inkluderte gåing i 15 minutter og hvile i 5 minutter. Hver time og før hvert måltid registrerte deltakerne appetittnivået på en 10-punkts skala fra ingenting til sult til ekstremt sultne. Blodprøver ble samlet hvert 15. til 60 minutt for å måle hormonnivået.
Overvektige kvinner sa at de var mindre sultne enn tynne kvinner før måltider og rapporterte at de ikke opplevde en undertrykkelse av appetitten under trening, sier Borer. Som forventet var leptinnivået mye høyere hos overvektige kvinner enn hos tynne kvinner, viste studien. Men under intens trening hadde overvektige kvinner ikke redusert leptinproduksjon, for eksempel tynne kvinner. Bare trening med moderat intensitet reduserte leptin hos overvektige kvinner.
"Overvekt forstyrrer påvisningen av leptin ved bruk av treningsenergi og undertrykkelse av appetitt, " sier forskeren. Overvektige kvinner kan være nødvendig å kontrollere kaloriene sine bevisst fordi tilsynelatende noen av tegnene på hormonell tilfredshet ikke fungerer så bra. "
Kilde:
Tags:
Skjønnhet Ordliste seksualitet
Trening hemmer ikke appetitten hos overvektige kvinner, slik det gjør hos tynne kvinner, ifølge en studie fra University of Michigan, presentert på det 90. årsmøtet i Endocrine Society i San Francisco.
"Mangelen på undertrykkelse av appetitt kan fremme mer matforbruk etter trening i tilfelle av overvektige kvinner, " forklarer Katarina Borer, forsker ved Kinesiologiavdelingen ved det nevnte universitetet og hovedforfatter av studien. "Denne informasjonen vil hjelpe terapeuter og leger til å forstå begrensningene i trening i appetittkontroll for vekttap hos overvektige mennesker, " la han til.
Forfatterne hadde til hensikt å bedre forstå hvordan variasjoner i kroppsfettnivåer påvirker appetitten og hormonet leptin, som hos dyr undertrykker sult når kroppsfettet øker. Når leptinnivået øker, blir visstnok undertrykkelse av appetitten og fysisk aktivitet motivert for å forbrenne kalorier. Mens overvektige mennesker blir feitere, øker deres leptinnivå, men de blir resistente mot virkningene av dette hormonet. "Hormonet gjør ikke det arbeidet det visstnok skal gjøre hos tynne mennesker, " sier Borer.
Teamet hans studerte 20 kvinner etter overgangsalderen: 10 tynne og 10 overvektige. Kvinnene konsumerte tre måltider for vedlikehold av vekt om dagen, mens de deltok i tre eksperimenter på tre separate dager. Under et eksperiment trente de ikke på trening. Hos de to andre trente kvinnene på tredemølle om morgenen og på ettermiddagen. De brente 500 kalorier hver gang, og nådde totalt 1000 kalorier daglig. Disse to eksperimentene var forskjellige i intensitet. Den ene involverte å gå intenst, eller 80% av den maksimale innsatsen, i 7, 5 minutter, med 10 minutters hviletid mellom 10 økter med turer, og den andre var halv intens, 40% av den maksimale innsatsen og inkluderte gåing i 15 minutter og hvile i 5 minutter. Hver time og før hvert måltid registrerte deltakerne appetittnivået på en 10-punkts skala fra ingenting til sult til ekstremt sultne. Blodprøver ble samlet hvert 15. til 60 minutt for å måle hormonnivået.
Overvektige kvinner sa at de var mindre sultne enn tynne kvinner før måltider og rapporterte at de ikke opplevde en undertrykkelse av appetitten under trening, sier Borer. Som forventet var leptinnivået mye høyere hos overvektige kvinner enn hos tynne kvinner, viste studien. Men under intens trening hadde overvektige kvinner ikke redusert leptinproduksjon, for eksempel tynne kvinner. Bare trening med moderat intensitet reduserte leptin hos overvektige kvinner.
"Overvekt forstyrrer påvisningen av leptin ved bruk av treningsenergi og undertrykkelse av appetitt, " sier forskeren. Overvektige kvinner kan være nødvendig å kontrollere kaloriene sine bevisst fordi tilsynelatende noen av tegnene på hormonell tilfredshet ikke fungerer så bra. "
Kilde:
---waciwoci-grzyba-herbacianego.jpg)
