Flytende: hva er denne formen for avslapning?

Flytende på polsk betyr flytende, flytende. En person som deltar i en flytende økt, legges på vannet og holdes på overflaten hele tiden. Hun ser ingenting, hører ingenting, hun føler ikke tyngdekraften, og dette har en positiv effekt på kroppen hennes. Les hva flytende er og hva du kan forvente når du bestemmer deg for å bruke det!

Flytende er en terapi av begrenset miljøstimulering. Denne teknikken kalles også R.E.S.T. eller bare flyte i en spesiell deprivasjonshytte. Under dette navnet er det ingenting annet enn et badekar, men en kapsel lukket fra toppen, fylt til en dybde på 24 cm med vann der 500 kg Epsom-salt (magnesiumsulfat) er oppløst. Den høye konsentrasjonen av løsningen betyr at personen som deltar i den flytende økten forblir på vannoverflaten og ikke påvirkes av tyngdekraften. I tillegg begrenser kapselen effekten av så mye som 90 prosent av ytre stimuli på noen i den. Personen kan ikke se noe (når han kommer inn i kabinen, fungerer LED-belysningen forsiktig, som ikke trenger å bli slått av hvis du ikke er komfortabel i mørket) og hører ingenting fordi kapselen er lydisolert. Først i begynnelsen kommer myk musikk ut av høyttalerne, som skal bringe deg i en tilstand av avslapning. Vannets temperatur er rundt 35 grader Celsius, som er nær temperaturen i menneskekroppen, som i gjennomsnitt er 36,6 grader Celsius. Takket være dette, når en deltar i en flytende økt, har en person følelsen av å "smelte i vannet". Han kjenner ikke kroppsvekten og slapper sakte av og beveger seg mot sensorisk deprivasjon.

Flytende: sensorisk deprivasjon

Sensorisk deprivasjon begrenser tilstrømningen av så mange eksterne stimuli til en gitt person som mulig. Hva er hensikten med denne aktiviteten? Dette spørsmålet ble besvart av skaperen av den flytende metoden, John C. Lilly, en nevrolog og psykoanalytiker. I 1954 bygde han en spesiell hytte, lik den som ble brukt i dag under flytende økter, for å studere hvordan den menneskelige hjerne oppfører seg når den utsettes for begrensede ytre stimuli. Forskningen hans viste at lyd, lys og tyngdekraft står for så mye som 90 prosent av belastningen på nervesystemet vårt. På den annen side har begrensning av disse stimuli en beroligende effekt på sinnet. Under flyting beveger hjernen seg fra beta-tilstanden, eller våkenhet, til alfa-tilstanden - avslappet, og på slutten av økten blir den en form som ligner på sinnet i meditasjon. De første effektene - en følelse av avslapning, harmoni - er å være synlige etter bare en flytende økt, men for å holde dem lengre, må du bruke denne metoden systematisk. I Polen kan du registrere deg for flytende økter i hvilken som helst storby, et 60-minutters opphold i en deprivasjonshytte koster omtrent 100-160 PLN.

Flytende: avslapning for sinnet

Det er ikke uten grunn at personer som er under høyt stress eller som rett og slett er slitne anbefales å ta et varmt bad. Å bo i vann med en temperatur som tilsvarer kroppens, på et stille og mørkt sted, får musklene til å slappe av og frigjøre endorfiner, kalt lykkehormoner, i blodet, og redusere stresshormonet kortisol i kroppen. Personen som bruker det flytende, kan kanskje ikke konsentrere tankene sine først, men senere forbedres evnen til å fokusere på en bestemt oppgave. Alt takket være synkroniseringen av hjernehalvkulene. Folk som bruker flytende økter har også mindre problemer med søvn.

Flytende: forbedrer konsentrasjonen

Peter Suedfeld er professor i psykologi ved Princeton University som har viet noe av sitt arbeid til å forske på den sensoriske isolasjonen som en person gjennomgår under en flytende økt. I følge resultatene oppnådd av ham forbedrer flytende konsentrasjon, får folk til å observere virkeligheten nærmere. Den er ledsaget av den såkalte "sult etter stimulering", større kreativitet og enkel problemløsning.

Flytende: regenerering

Det at endorfiner frigjøres fra hjernen under flyting, reduserer også smertene vi føler. Mens vi flyter på vannet, beveger vi oss ikke, vi legger ikke stress på musklene, og den høye konsentrasjonen av Epsom-salt renser kroppen for giftstoffer og akselererer sårheling. Leddets tilstand forbedres også, hevelse og vevsstagnasjon reduseres. Flyting forbedrer dermed regenerering av kroppen, og det er derfor det anbefales spesielt etter intens trening. Flytende økter kan også brukes av gravide kvinner - spesielt på grunn av redusert ryggsmerter - men beslutningen om å registrere seg for prosedyren bør alltid konsulteres med legen som har ansvaret for graviditeten.

Flytende: styrke kroppen

Økter i en lukket hytte fylt med vann med oppløst engelsk salt (dette kalles også Epsom-salt) styrker luftveiene, immunforsvaret og sirkulasjonssystemet - hjertet fungerer bedre, blodtrykket senker. I løpet av økten etterfylles nivået av magnesium i kroppen, og et bad i saltlake øker også energinivået. Den flytende økten øker strømmen av oksygen, takket være at personen begynner å absorbere næringsstoffer bedre. Disse forbedrer i sin tur dannelsen av hjernevev, noe som gjør at sinnet fungerer mer effektivt. Flytende har også en positiv effekt på styring av elektrolytter og nervesystemets funksjon. Langvarig bruk av flytende kan bidra til å bekjempe migrene.

Flytende: handling

Flytende fungerer ikke bare på interiøret, men også på skjønnheten. Å være i vann myker opp og eksfolierer overhuden. Takket være flytende økter blir blåmerker og hevelse på kroppen mindre synlig. Neglene og håret styrkes - sistnevnte blir også mer fuktet, noe som gjenspeiles i deres større glans. Etter flyting blir huden renset. Ifølge Dr. George Murphy, en hudlege ved University of Pennsylvania, forårsaker stress aktivering av mastceller plassert under huden, noe som reduserer elastisiteten. Flytende reduserer stress, forhindrer tap av fasthet og utdyping av uttrykkslinjer.

Epsom salt har fått navnet sitt fra en by i England hvor det opprinnelig ble utvunnet. Det er luktfritt og har en nøytral pH for huden. Epsomsalt er en verdifull kilde til magnesium - et element som finnes i alle celler i kroppen - og svovel. Det ser ut som bordsalt, og til fordel for kroppen kan det brukes på mange måter: forbered fotskylling, ansiktsmasker, komprimerer, og bruk også som avføringsmiddel.