Hvordan forberede seg på soling?

Passende forberedelse for soling vil ikke bare akselerere det, det vil også unngå forbrenning og hudirritasjon. Hvis du vil ha en sunn, litt solkysset hudfarge om sommeren, start med en gang. Da vil den vakre, lysebrune brunfargen ligge lenge på huden.

Solen du venter på hele året akselererer aldring av huden, tørker ut og forårsaker misfarging. Hva skjer egentlig med huden når den utsettes for solen? UV-stråling frigjør flere frie radikaler enn vanlig - oksygenmolekyler som angriper nesten alle vevskomponenter og forårsaker skade på kroppen. De virker på gener som finnes i hver celle. Mindre skader akkumuleres og kan over tid føre til at en skadet celle blir kreft (hudkreft).

Innholdsfortegnelse

1. Dietten vil forberede huden for soling
2. Hvem er ikke bra for solen?
3. Soling kontraindikasjoner
4. Ikke synd på huden din med beskyttende kremer
5. Overdreven garvning

UVA-stråler når dermisnivået og forårsaker ugunstige endringer i fibroblaster - celler som er ansvarlige for produksjonen av kollagen og elastin.Kollagen og elastinfibre danner et maske, som er et stillas for epidermisens struktur. Takket være dem er huden fast, stram og elastisk. Fibroblaster produserer også naturlige enzymer som regulerer hudregenerering. Under påvirkning av UV-stråling blir disse enzymene overaktivert, og som et resultat dannes for mye av dem. De begynner å ødelegge kollagenfibre, så mister huden fasthet og dype rynker dukker opp. På den annen side deformeres elastinfibre under påvirkning av stråling. Hvordan reduserer du de negative effektene av UV-stråler hvis du fremdeles vil sole deg?

Dietten vil forberede huden for soling

Det er verdt å tenke på et riktig kosthold på forhånd, helst ca. 2 måneder før ferien. Dietten bør være rik på antioksidanter som beskytter huden mot effekten av frie radikaler - når et molekyl møter en fri radikal, kombineres det med det og nøytraliserer det.

En av de kraftigste antioksidantene er betakaroten. Ubrukt av kroppen, bygger den seg gradvis opp - først i fettvev, deretter i overhuden. Dens største skatt er oransje og rød frukt og grønnsaker: gulrøtter, tomater, gresskar, rød paprika, aprikoser, fersken, appelsiner.

Hvem er ikke bra for solen?

Personer med mange trekk i svart og mørk brun farge, spesielt konveks, ujevnt farget, bør unngå å sole seg. Selv med kort eksponering, må de bruke kremer med maksimal beskyttelsesfaktor. Før ferien er det verdt å vise eventuelle mistenkelige endringer hos hudlege. Han vil bestemme hvilke som skal fjernes.

Personer med lys hud, utsatt for brannskader, bør også unngå solen. Unge mennesker som behandler kviser blir også utsatt for de skadelige effektene av UV-stråling. Preparatene som brukes til behandling av denne sykdommen - både aktuelle som inneholder retinoider og antibiotika, og orale (tetracykliner, isotretinoin) - øker følsomheten for UV-stråler.

Soling kontraindikasjoner

Sjekk at ingrediensene i kremen du bruker ikke inneholder retinoider (retinsyre, dvs. tretinoin, retinol, unntaket er retinaldehyd) og hydroksylsyrer (AHA - f.eks. Glykolsyre, appelsinsyre, melkesyre, vinsyre, sitronsyre) , eller BHA - salisylsyre). Hvis du så langt har brukt en krem ​​med en av disse ingrediensene, bør du gi den opp før sommeren. Hud som utsettes for syrer blir tynnere og mer delikat, og derfor mer utsatt for de skadelige effektene av sollys - det er en risiko for at misfarging vil oppstå.

Unngå også visse dermatologiske og kosmetiske behandlinger. Rett før solsesongen må du ikke kutte fødselsmerker (med mindre legen din sier deg absolutt nødvendig). Ikke gå til laserbehandlinger, mikrodermabrasjon, kjemisk peeling, fordi de irriterer huden, som blir mer følsom. Etter dem må du forsiktig beskytte huden mot solstrålene, noe som ikke alltid er mulig.

Hvis du tar p-piller, kan du sole deg med måte ved å beskytte huden din med høy solkrem. Å kombinere p-piller med overdreven sol øker risikoen for misfarging av huden. Fotosensibiliserende reaksjoner kan også skyldes drikking av johannesurtinfusjon, inntak av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, antibiotika, noen antibakterielle midler (Metronidazol, Biseptol) og antidepressiva.

Les også:

• Guide til feriegarvning
• Hvordan sole deg trygt og helbrede hudforbrenninger?

Anbefalt artikkel:

Ikke synd på huden din med beskyttende kremer

For at kremer med filtre skal oppfylle sin beskyttende funksjon, må de brukes i riktig mengde: 30 ml på kroppen, 2,5 ml på ansiktet og nakken og 1,8 ml på ansiktet. Og likevel pålegger knapt noen så mye. Et 250 ml rør med krem ​​vil da være tilstrekkelig for 8 kroppsapplikasjoner, så du må ta noen pakker med kosmetikken for en to ukers ferie.

Det er imidlertid verdt å vurdere en slik investering. Hyppig og solid påføring av solkremkremer beskytter ikke bare huden mot de skadelige effektene av solstråling, men lar deg også få en vakker, jevn og langvarig brunfarge. Det er faktisk også verdt å kjøpe kremer.

Les også:

• Ansiktsgarvning. Hvordan solbrune ansiktet ditt i solen og med en selvbruner?
• Hvordan solbrennes jevnt?

Overdreven garvning

Overdreven garvning akselererer aldring av huden, fremmer dannelse av misfarging og edderkoppårer. Det bidrar til dannelsen av hudkreft, inkludert farlig melanom. For høye doser sol kan også forårsake en allergisk reaksjon, generell utmattelse, utmattelse, hodepine. De kan også forårsake besvimelse.

• Så bruk soling i moderasjon. Fremfor alt, unngå å slappe av i solen når den opererer på det sterkeste, som er mellom 11.00 og 15.00 - du må heller ta ly under en paraply.
• Sørg for å bruke kosmetikk med filtre som beskytter huden. For å faktisk beskytte deg effektivt, må du velge riktig filterstyrke - den generelle regelen er at jo lysere hud og øyne, jo sterkere skal filteret brukes.

Anbefalt artikkel:

månedlig "Zdrowie"