I varmt vær blir noen sykdommer mer plagsomme, for eksempel hjerte- og karsykdommer. Sjekk hvorfor dette er slik, og hva er måtene å lindre ubehagelige symptomer som forsterker seg under varmen. La oss nyte sommeren, men la oss også huske advarslene fra ekspertene våre.
Varmen er ikke den beste tiden for mennesker med hjerte- og karsykdommer og hjertesykdommer. Hvis du har åreknuter, høyt blodtrykk eller er hjertehjerte, bør du følge rådene våre. Sjekk hva du skal gjøre når det er varmt ute?
Varme, hjertesykdom og hypertensjon
Temperaturen som allerede er over 25 grader Celsius gjør det å opprettholde riktig kroppstemperatur en prioritet for menneskekroppen. Blodkar utvider seg, hjertet slår raskere og vi begynner å svette intensivt - slik prøver menneskekroppen å beskytte seg mot overoppheting, noe som resulterer i dehydrering og senking av blodtrykket.
Disse tilsynelatende ufarlige symptomene kan være livstruende for personer med hjerte- og karsykdommer. Evnen til å regulere blodtrykket nøyaktig og holde kroppen hydrert kan svekkes hos eldre og de med hjerte- og karsykdommer.
Det er for dem varme dager er en alvorlig trussel. Spesielt bør de huske på de grunnleggende indikasjonene på leger under hetebølger, som inkluderer:
- hyppigere trykkmålinger
- tilstrekkelig hydrering av kroppen
- unngå overdreven eksponering for solen
For personer som behandles for høyt blodtrykk, kan en varm dag fungere som en ekstra, ikke planlagt dose av et blodtrykkssenkende legemiddel. Pasienter med hjerte- og karsykdommer bør diskutere med legen sin hva de skal gjøre ved høye sommertemperaturer.
- I varme somre trenger du sunn fornuft og riktig mengde væsker. Sunn fornuft i den forstand at hvis noen er 80 år og har hatt to hjerteinfarkt, så bør stavtreningen forkortes eller gjennomføres med en instruktør. I Polen har vi mer og mer tilgang til klubber for eldre og personer i yrkesaktiv alder, og fysiske rekreasjonsklubber. Det er åpenbart behov for en sunn fornuft tilnærming til ekstremvær, sier prof. Tomasz Zdrojewski fra Institutt for hypertensjon og diabetologi ved det medisinske universitetet i Gdańsk, medlem av ekspertrådet for "Pressure for Life" -kampanjen.
Om sommeren er det verdt å sjekke blodtrykksverdiene oftere. Riktig trykk skal være mellom 120/80 og 139/89 mm Hg. Hvis blodtrykksmåleren viser et resultat over 140/90 mmHg, er det allerede et overtrykkssignal.
Personer som har diagnostisert forhøyet blodtrykk (> 140/90 mmHg) under hjemmemålinger, bør oppsøke lege for å sjekke om de har hypertensjon og få passende anbefalinger.
Les også: Beste dietten for varmt vær Hva å drikke og hva ikke å drikke i varmt vær? Hvordan slukke tørsten effektivt i ... Hvordan overleve varmen under graviditet?Hva annet skal personer med hjerte- og karsykdommer gjøre i varmt vær? - Folk som har hjerteproblemer, bør beskytte seg mot intens sol, hvile i delvis skygge og beskytte hodet mot solstråler. Jeg anbefaler ikke turer til tropene eller turer til fjells. Høy temperatur betyr at kroppen fokuserer all energi på å bekjempe varmen. Derfor, på varme dager, bør vi unngå fet, vanskelig å fordøye og trykkhevende mat for ikke å belaste kroppen i tillegg - sier Dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiolog.
- La oss bytte til lette måltider og drikke minst 2 liter væske om dagen for å unngå dehydrering. Hjertehjerter bør sette av kaffe og alkohol i varmt vær. Hos mennesker med hjertesykdom kan den høye omgivelsestemperaturen forårsake kortpustethet og brystsmerter, og tendensen til blodpropp øker.
Personer som lider av høyt blodtrykk, som merker en tørr, anstrengende natthoste, hyppig vannlating, skjelvende hender, svette, svimmelhet, bør kontakte lege umiddelbart.
Varme og edderkoppårer og åreknuter
- Folk som har såkalte edderkoppårer eller åreknuter, bør de være mer oppmerksomme på dem om sommeren. Primært fordi venene ikke liker høye temperaturer. Så damer bør avstå fra å depilere bena med varm voks og ikke utsette dem for langt sollys. Hvis vi har en lang flytur, bør vi bruke løstsittende klær og sokker som ikke vil sammentre kalvene. Under flyvningen er det ikke mulig å plassere beina over hjertet, men la oss prøve å bevege føttene, stramme kalvemuskulaturen for å hjelpe blodet til å renne fra beina - sier prof. Walerian Staszkiewicz, vaskulær kirurg.
- Hvis vi kjører bil, stopp nå og da og gå litt for å aktivere muskelpumpen i leggene, som vil stimulere blodet til å sirkulere raskere. For lange turer er det verdt å ha sko med bred tå og en fleksibel såle, slik at fot- og leggmuskulaturen fungerer feilfritt. Hvis det er en mulighet, la oss gå barbeint, for det er en utmerket massasje som stimulerer blodsirkulasjonen i beina og letter drenering av blod mot hjertet.
Venøs sirkulasjon forbedres også ved å sykle, svømme og danse. Personer med veneproblemer skal ikke løfte tunge belastninger, så selv å gå med en tung ryggsekk er ikke tilrådelig for dem. Før du drar på ferie, er det verdt å støtte kroppen ved å ta - etter å ha konsultert en lege - preparater som styrker blodårene og fungerer i minst en uke.
Varmen kan være livstruende
Artikkelen bruker pressemateriell fra arrangørene av den landsomfattende sosiale kampanjen "Pressure for Life".
Videokilde: NewsrmTV
månedlig "Zdrowie"
