Hei, for en uke siden fant jeg ut at en gutt hadde jukset meg for et år siden. Han gjorde dette med søsteren sin venn etter at han gjorde et hode om min juks på ham (som ikke var tilfelle). Det gjør meg vondt at han ikke tilsto på et år, selv som jeg allerede visste, fortsatte han å nekte det. For to måneder siden fødte jeg babyen hans. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Situasjonen er så vanskelig at vi forlot landet 3 måneder etter dette sviket. Jeg vet ikke om jeg skal reise tilbake til Polen - for ingenting, eller bli hos ham. Imidlertid kan jeg ikke forestille meg et forhold uten tillit. Jeg kan ikke komme over avskyen min. Vennligst hjelp. Hva skal jeg gjøre for å tilgi? :(
Hei, situasjonen din er faktisk vanskelig. Jo mer som:
- Du kan ikke programmere følelsene dine og påføre deg raskt nye følelser. Tillitsbyggingsprosessen er vanligvis lang.
- Det at damen kommer til å tilgi er verdt å sette pris på i seg selv.
- Det er veldig vanskelig å tilgi skylden og stole på en person som ikke tar ansvar for sin oppførsel, jukser, benekter fakta. Det er mye lettere å bygge tillit når en partner anstrenger seg, beklager, ber om å starte på nytt.
- Det er verdt at du ærlig snakker med partneren din om dine følelser av anger, skade, mistillit, men også om ditt ønske om å bygge tillit igjen.
- Det er verdt å ikke forveksle to saker. Du kan føle deg såret, og det betyr ikke mangel på tilgivelse. Følelser av mistillit kan også være en naturlig konsekvens av det som skjer i et forhold, ikke mangel på tilgivelse.
- Noen ganger gjengjelder folk som er blitt forrådd eller straffer sine juksepartnere, for eksempel ved å vekke skyld i flere timer. Denne oppførselen kan bare utdype krisen i forholdet, og det er det vi kan kalle mangel på tilgivelse.
Hvis du ikke gjør det, er problemet ditt kanskje at du raskt vil "programmere" følelsene dine, i stedet for å slite med mangelen på tilgivelse, som jeg beskrev ovenfor. Lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Barbara KosmalaLeder for psykoterapi og personlig utviklingsklinikk "Empati", psykolog, sertifisert og sertifisert psykoterapeut http://poradnia-empatia.pl
