Hvordan forhindre dannelse av hemoroider?

I 5 år har jeg lidd av gjentatte symptomer på grunn av hemoroider. Kostholdet mitt mangler ikke produkter med fiber (jeg spiser rugbrød, frukt, havregryn med linfrø til frokost), men jeg har problemer med avføring minst en gang i måneden. Hva skal jeg unngå for å unngå å bli forstoppet?

Hemoroider, eller hemoroider, er ikke bare et spørsmål om kosthold, men også om en bred forstått livsstil. Hvis du sitter mye, står i en stilling og løfter eller skyver vekter, så kan hemoroider bli verre. De forekommer også ved hypertensjon, hjertesvikt, medfødt svakhet i endetarmsmuskulaturen, i stress, men også i for intens - monoton innsats. Mange syklister og løpere lider av det. Selv om årsaken til hemoroider ikke er fullstendig forstått, er det verdt å være under tilsyn av en spesialist. Først og fremst for å utelukke alvorlige sykdommer i mage-tarmkanalen, og for det andre å ha tilgang til spesialiserte, ikke annonserte medisiner.

Dietten for hemorroidesykdom bør bestå av en stor mengde grønnsaker opp til 3/4 kg, som gir forskjellige fraksjoner av fiber, lett fordøyelig protein, godt fett, helst fra sjøfisk. Meieriprodukter med levende bakterier og fullkorn: grove gryn, bakevarer. Hovedfeilen som gjøres av mennesker med hemoroider er å drikke for lite væske. Det skal være minst 2 liter vann. Sterk kaffe, te og krydret krydder bør unngås.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.