Graviditet er forbundet med ulike plager. Vanligvis er de ufarlige, men dessverre veldig plagsomme. Gravide kvinner klager oftest på kvalme, ryggsmerter, hevelse i ben og armer og halsbrann. Heldigvis er det måter å lette de fleste av dem på.
Kvalme, blæreproblemer, hevelse - dette er typiske symptomer på graviditet. Hva annet kan plage deg de neste månedene.
Kvalme og oppkast - et av de første symptomene på graviditet
Kvalme og oppkast - dette er kroppens reaksjon på en økning i konsentrasjonen av hormoner: progesteron og koriongonadotropin (HCG). Selv om det ofte blir referert til som morgenkvalme, er det også vanlig om dagen og kvelden. De forsvinner vanligvis etter første trimester, men for noen kvinner varer de i hele 9 måneder!
Noen fremtidige mødre får hjelp av sitronmelisse, kamille og spesielt ingefærte. Det anbefales også å spise ofte (5-6 ganger om dagen), men ikke mye, og spise en lett frokost (beskytt, toast) i sengen før du reiser deg. Når symptomene er veldig plagsomme, kan legen anbefale bruk av medisiner.
Veldig sterk og hyppig oppkast er urovekkende, fordi det kan føre til dehydrering av kroppen - da er det nødvendig å oppsøke lege.
Blæreproblemer kan dukke opp rundt 6. uke av svangerskapet
Følelsen av trykk på blæren og behovet for å bruke toalettet ofte (til og med hvert 20. minutt) er også et av de første symptomene på graviditet - det kan vises omtrent 6 uker etter unnfangelsen. Det er assosiert med en økning i hormonnivået (progesteron og østrogener) og en utvidelse av livmoren, som da er lav i bekkenet og komprimerer blæren, og tvinger den fremtidige moren til å gjøre konstante turer på toalettet. Med utviklingen av svangerskapet stiger livmoren og klemmer blæren mindre, bare mot slutten av svangerskapet - allerede veldig stor - senker den igjen, skyver opp slik at blæren sitter igjen med liten plass. Den komprimerte blæren blir liten, så den fylles raskere og må tømmes oftere.
Hyppig tissejogging er ganske irriterende og pinlig, spesielt når du er ute og reiser, men ingenting å bekymre deg for. Det er også lite du kan gjøre med det, men gjør Kegel-øvelser for å forbedre spenningen i musklene rundt urinrøret, og når de er svake og urinering skjer, er det verdt å bare bruke pads eller pads for å unngå å bli våte undertøy og klær.
Å forlate urinen i denne perioden trenger ikke å være bekymret, det er ganske vanlig og normalt fenomen. Selv om du trenger å tisse ofte, må du ikke begrense væskeinntaket for å unngå urinveisinfeksjoner.
Hevelse i bena og armene oppstår i andre halvdel og mot slutten av svangerskapet
De forekommer vanligvis om kvelden. Spesielt anklene og hendene hovner opp. Dette skyldes vannretensjon i kroppen av flere grunner, inkludert fordi kroppen lagrer vann for å kompensere for tapet av kroppsvæske i tilfelle overdreven blodtap under fødselen. I tillegg, i sen graviditet, presser den store livmoren iliac venene, noe som gjør det vanskelig for blod å strømme fra bena til hjertet - noe av vannet fra dette blodet trenger inn i bløtvevet og danner den såkalte kongestivt ødem.
Hva hjelper? Hvil med beina opp så ofte som mulig, unngå langvarig og hardt arbeid, drikk rikelig med væske og begrens saltinntaket. Kalde kompresser, bad og gni bena med kjølepreparater hjelper midlertidig. Hevelse i ben og hender, som avtar etter hvile, er ikke forstyrrende, men hvis andre deler av kroppen også hovner opp (ansikt, lår, underliv) eller hevelsen ikke avtar og er veldig irriterende, ledsaget av rask vektøkning og trykkøkning, ikke utsett besøket doktor. Dette kan være symptomer på den såkalte graviditetsindusert hypertensjon - en farlig sykdom som tidligere var kjent som graviditetsforgiftning.
Ryggsmerter er veldig vanlige under graviditet
Under graviditet begynner de sacroiliacale leddene, som vanligvis er urørlige, å slappe av for å la babyen passere lettere under fødselen. Dette og den forstørrede magen forstyrrer balansen i en gravid kvinne.
For å forhindre at dette skjer, legger en kvinne ofte armene tilbake og bøyer nakken. Dette resulterer i betydelig ryggradsbøyning i korsryggen, muskelspenning og smerter. For å redusere det, er det først og fremst verdt å gjøre passende øvelser (f.eks. Den såkalte kattens rygg) eller svømme regelmessig. Du bør unngå langvarig stilling, og hvis du trenger å sitte lenge - så i en slik posisjon at ryggen, armene (på armlenene) og føttene (på fotstøtten) støttes. Når du tar opp noe tungt fra bakken, bøy knærne og knebøy, ikke bøy i livet. Det er også verdt å ta vare på godt fottøy - helst med brede hæler, 3–4 cm høye. Både høye hæler og helt flate sko er ikke tilrådelig. Ryggsmerter lindres også effektivt ved bruk av et spesielt graviditetsbelte (du kan spørre legen din om det). Og du må forhindre overdreven vektøkning, fordi de ekstra kiloene bare belastes ryggraden unødvendig.
Halsbrann - en vanlig graviditetsklage
En brennende smerte i spiserøret og bak brystbenet, ledsaget av en ubehagelig, sur-bitter ettersmak - det er også bane for mange kvinner i de siste månedene av svangerskapet (og til og med gjennom hele svangerskapet!). Halsbrann oppstår fordi esophageal sphincter slapper av på grunn av økningen i progesteronnivå og mageinnholdet trekker seg tilbake (den såkalte gastroøsofageal reflux), og forårsaker ubehagelige plager.
For å redusere dem, må du først og fremst være oppmerksom på kostholdet ditt - unngå fet, stekt, sur mat, sjokolade, kaffe og te. Det er viktig å spise ofte, men ikke mye, tygge hver bit i lang tid, og ikke hvile etter et måltid. Også om natten er det best å sove i en halv sittende stilling med hodet høyt oppe. Hjemmemedisiner mot halsbrann inkluderer: drikker fersk melk, drikker ingefær, mynte- eller kamilleinfusjoner eller tykk linfrø-kissel. Noen reseptfrie medisiner kan også brukes, for eksempel Rennie.
Halsbrann er ikke alvorlig, men hvis det er ledsaget av alvorlig oppkast og vekttap - kontakt lege.
Åreknuter vises i tredje trimester av svangerskapet
Livmoren, som er betydelig forstørret i tredje trimester av svangerskapet, hindrer utstrømningen av blod fra underekstremitetene, som er mye mer gravid enn før (med ca. 2,5 liter).Blodet i bena "skyver" venene, og i tillegg utvides de under påvirkning av mer progesteron. Dette resulterer i stygge og smertefulle klumper hovedsakelig på leggene, men du trenger ikke å bekymre deg for dem fordi de vil forsvinne på egenhånd etter graviditet, og det vil ikke være spor av dem.
Avlastning tilveiebringes ved bruk av spesielle geler og kremer, iført strømpebukser og hyppig løfting av bena (mens du hviler). Trening vil også gjøre det bra for deg - vanlige turer eller svømming.
Når symptomene forbundet med dannelsen av åreknuter blir veldig plagsomme, forverres smertene og følelsen av tunge ben ikke avtar, kontakt legen din, da dette kan være et tegn på tromboflebitt.
Bryst ømhet - det er effekten av hormoner under graviditeten
Det er også et av de tidligste tegn på graviditet, det vises rundt 3-4 år. uke. Økningen i østrogen- og progesteronnivå gjør at brystene forbereder seg på fôring. Melkekanaler utvikler seg raskt, blodkar utvides, brystene blir større, hovne og ømme, dvs. overfølsomme for berøring, noe som ofte kan være smertefullt. Det er ikke mye du kan gjøre med det, du trenger bare å være forsiktig med brystene dine og beskytte dem mot skade (fortell partneren din om det). Kjøp umiddelbart en større, komfortabel bh som ikke klemmer brystene og støtter dem godt.
månedlig "M jak mama"
