Når jeg klager over at jeg allerede er gammel, trøster mannen min meg: "Når det gjelder din alder, ser du bra ut," fleiper Katarzyna Żak, som ikke ligner Solejukowa fra "Rancza". Skuespilleren avslører metodene for helse, god tilstand og skjønnhet.
- For noen år siden gikk jeg for å øve yoga - sier Katarzyna Żak. - Jeg møtte fru Ilona Kondrat - instruktøren og lederen av yogaklubben. Hun så på meg og sa: "Jeg kan se at du ikke har gjort noe for deg selv på lenge." Jeg var knust, jeg var besatt av det i en uke. Hvordan gjør jeg ingenting? Tross alt er jeg skuespillerinne, jeg tar vare på meg selv. Hver dag gnir jeg inn kremer, tar på meg masker. Jeg besøker jevnlig en make-up artist, kosmetolog, frisør og tannlege. Jeg sjekker helsen min, blir testet og alle resultatene er fantastiske. Jeg har mange fysiske aktiviteter fordi jeg spiller i musikalske forestillinger med dynamisk koreografi. Innimellom sykler jeg, går til svømmebassenget, til badstuen. Og selvfølgelig prøver jeg å spise godt. Er det ikke nok? Men jeg trengte virkelig disse ordene. Takket være dem så jeg på meg selv.
For første gang i livet mitt tenkte jeg på hvordan jeg vil se ut om 20 år. Jeg tenkte ikke på rynker, men på tilstand. I løpet av disse yogakursene viste det seg at jeg var helt strakt, jeg klarte ikke å gjøre den enkleste øvelsen. Så jeg er ferdig med å komme med unnskyldninger for at jeg ikke har tid til å gå til klubben. Jeg må investere i meg selv! Først trente jeg under veiledning av en instruktør. Pusteteknikker er viktig i yoga, og det er vanskelig å lære det selv. I dag trener jeg hjemme: så snart jeg har et ledig øyeblikk, bretter jeg ut matten, slår på en CD med avslappende musikk, legger en flaske vann ved siden av meg, og jeg er ikke for noen på en time. Jeg anbefaler det til alle kvinner! Yoga har forskjellige nivåer av innvielse, øvelser kan være intense eller rolige - alle vil finne noe for seg selv her.
Etter at tilstanden ble bedre, besøkte jeg moren min i Toruń. Jeg møtte en venn fra videregående skole der. Vi snakker, og på et tidspunkt sier hun: ”Jeg spør ikke hva som skjer med moren din, for jeg ser henne ofte. Vi går på turn sammen ”. "Tross alt, min mor er i ferd med å bli sytti, hva slags gymnastikk ville hun gå på?" - Jeg spurte. "Du vet ikke? Tross alt har hun gått på klassetimer for eldre i flere år - og hun er den beste i gruppen! Og venninnen min går til svømmebassenget med henne, ”sa hun. Det var et sjokk for meg! Mor nevnte det ikke for noen. Og jeg var naiv, jeg tenkte at hvis det ser så fantastisk ut, så vil jeg se det samme fordi jeg har så gode gener.
Det viste seg at mor begynte å trene som en moden kvinne, allerede bestemor. Derav denne figuren og energien! Da døtrene mine fikk vite om det, scoret bestemoren deres det! De kom umiddelbart i gang. Og jeg hadde rødt lys på. Jeg skjønte at du må tjene utseendet ditt! Fordi det nytter ikke å stole på genetikkens mirakel!
Katarzyna Żak
»Skuespillerinne, spiller på teatrene Roma, Comedy og Capitol.
»På scenen til Kamienica-teatret fremfører han monodramaen" Czterięć w opałach ".
»Hun er kona til Cezary Żak og mor til Ola og Zuzia.
»Han er 47 år gammel.
månedlig "Zdrowie"
