Jeg er 20 år gammel. Jeg har studert i 1,5 år. Siden jeg begynte å studere, hadde jeg et alvorlig problem. Reaksjonene på de første stressene overgikk forventningene mine. Jeg begynte å unngå klasser, hadde alvorlige helseproblemer, søvnproblemer og en kronisk mangel på styrke. For dette mistet jeg en nær person. Jeg stikker av for problemer, selv om det har en destruktiv effekt på meg. Hva burde jeg gjøre? Hvordan gjenvinne styrke for å møte dem? Og er det normalt at jeg løper sånn? Og viktigst av alt: hvorfor stikker jeg av?
Vanligvis når vi løper vekk fra noe, er det fordi vi er redde. Dette er hovedregelen, og den er praktisk talt uavhengig av de andre aspektene av situasjonen. Imidlertid kan hver av oss være forskjellige fra de andre i hva og hvor mye vi frykter og hvorfor. Hva er du redd for? Selvfølgelig vet jeg ikke - du må tenke nøye gjennom det - alene eller med en venn eller med en spesialist. Hvis du vet hva du er redd for, vil du kunne finne en løsning - skreddersydd etter dine individuelle behov. Du må analysere måten du takler problemer på, og prøve å endre det slik at det passer bedre med livet ditt for øyeblikket. Det skjedde sannsynligvis at du på et tidspunkt ble overveldet av noen problemer, at du ikke hadde nok styrke, ferdigheter, motivasjon, og så begynte problemene å vokse. Hvis det ikke var nok styrke for disse innledende problemene, var det kjent at det var enda verre senere. Styrken bygger seg sakte opp, og vi får ferdigheter gradvis, og bare når vi lærer dem. Hvis vi ikke kjøper dem, har vi dem fortsatt ikke. Så hvor får du dem plutselig? Du kan hjelpe deg selv ved å lese (og deretter bruke rådene der) passende, gode veiledningsbøker, eller du kan gå til en spesialist og begynne å bygge opp ditt remediale arsenal. Det er greit at vi søker hjelp når vi ikke kan takle alene. Bare her trenger du tålmodighet og nyter ganske små prestasjoner.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
