Klaustrofobi er frykten for lukkede rom (f.eks. Heiser), men ikke bare - symptomene på klaustrofobi kan også oppleves når du befinner deg i en mengde eller mens du kjører en liten bil. Men hvor kommer denne fobi fra? Noen klaustrofobiske situasjoner kan unngås, andre definitivt ikke - kan klaustrofobi behandles på en eller annen måte? Lær årsakene og symptomene på klaustrofobi, og lær hvordan du kan håndtere frykt for trange rom!
Klaustrofobi er en av de vanligste fobiene - ifølge statistikk kan opptil 7% av den menneskelige befolkningen i varierende grad lide av klaustrofobi. Navnet på denne lidelsen er avledet av to ord: "claustrum" (avledet fra latin og forstått som "låst inne et sted") og "phobos" (avledet fra gresk og betyr "frykt").
Klassisk klaustrofobi, assosiert med det faktum at pasienten som lider av det, opplever angst når han er innesperret i et trangt rom (spesielt et uten vinduer) - et eksempel kan være heis, bytoalett eller et bildekammer (f.eks. For magnetisk resonansbilder). Virkeligheten er imidlertid at et klaustrofobisk angrep kan provoseres av mange andre situasjoner - det hender at pasienter opplever angst knyttet til denne fobi når de befinner seg i:
Klaustrofobi kan utvikles i alle aldre, men frykten for å være innendørs vises vanligvis i ungdomsårene.
- publikum (frykt kan oppstå, spesielt når det å forlate et slikt sted vil være veldig vanskelig)
- en liten bil;
- fly;
- bilvask;
- tunnel;
- butikkinnredningsrom.
Samlet sett kan listen over situasjoner som kan utløse klaustrofob angst utvides og forlenges - det er til og med eksempler på pasienter som opplever angst mens de står i en lang kø i en butikk eller i en tannstol. I utgangspunktet vises symptomene på klaustrofobi når pasienten er på et sted som det ville være vanskelig å komme seg ut fra - men hver av oss kan betrakte det som et helt annet sted.
Les også: Angstlidelser gjør livet ditt vanskelig - Hvordan kan jeg håndtere dem? Arachnophobia: Årsaker og symptomer. Hvordan kurere frykt for edderkopper? Sosial fobi: symptomer, årsaker og behandlingKlaustrofobi: symptomer
Når det er funnet i en situasjon som fremkaller frykt, kan en pasient med klaustrofobi oppleve mange forskjellige lidelser. De vanligste symptomene på klaustrofobi inkluderer:
- hetetokter,
- sterk svetting,
- håndhilsing
- økt hjertefrekvens
- akselerasjon av pustefrekvens,
- føler meg kortpustet
- følelse av tyngde eller smerter i brystet eller magen
- svimmelhet,
- kvalme.
De somatiske symptomene på klaustrofob angst er oppført ovenfor. Imidlertid kan pasienten også slite med forvirring under et slikt angrep, og det kan også føles at han snart vil dø. I ekstreme situasjoner kan det til og med oppstå et panikkanfall.
Anbefalt artikkel:
Frykt for høyder (akrofobi): hvordan er det og hvordan bekjemper man det?Klaustrofobi: årsaker
Det er i det minste flere forskjellige teorier om de potensielle årsakene til klaustrofobi. Som med mange andre organiske sykdommer og psykiske lidelser, mistenkes genene vi arver for å ha innflytelse på utviklingen av klaustrofobi. Vi kan også bli smittet med klaustrofobi. Vi snakker om fenomenet kondisjonering. Den relaterte muligheten er at hvis foreldrene våre er klaustrofobiske, har vi selv en økt risiko for at dette problemet også vises i oss. I tilfelle av en slik årsak til klaustrofobi, ville et barn som observerte sin verge, som sliter med denne fobi, på en eller annen måte ta over hans oppførsel, lære dem, og etter en tid ville han bli klaustrofobisk.
Ulike ubehagelige hendelser som pasienter opplever i løpet av livet, blir også ansett som en mulig årsak til klaustrofobi. Hendelser som - oppleves senere - fører til forekomsten av klaustrofobi symptomer kan føre til utvikling av klaustrofobi. Som et eksempel kan du gi en situasjon der en person (spesielt et barn) ble låst i et trangt rom for straff, eller en hendelse der en person blokkerte toalettet og ikke kunne komme seg ut av det på lang tid.
Det er også mulig at klaustrofobi har et organisk grunnlag. En slik konklusjon ble gjort på grunnlag av observasjonen at hos noen mennesker som lider av denne fobien deres amygdala - hjernens struktur knyttet til f.eks. redd og involvert i kamp-og-fly-reaksjoner - mindre i størrelse enn hos ikke-klaustrofobe mennesker.
Verdt å viteKlaustrofobi: Anerkjennelse
En uttalelse om at en pasient lider av klaustrofobi er mulig etter å ha samlet et detaljert intervju med ham angående situasjonene der han utvikler angst og hvordan denne frykten manifesterer seg (dvs. om han utvikler symptomene på klaustrofobi beskrevet ovenfor). Andre aspekter er også viktige, for eksempel om pasienten prøver å unngå situasjoner som gjør ham så engstelig som mulig (for eksempel avstår han fra å bruke heisen selv når han må gå til tiende etasje). Det er også viktig om pasienten føler frykt ikke bare når han opplever en ubehagelig situasjon, men også når han forestiller seg det.
Før noen pasient blir diagnostisert med klaustrofobi, er det imidlertid nødvendig å utelukke andre potensielle årsaker til plagene. I differensialdiagnosen klaustrofobi er de viktigste faktorene posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og tvangslidelse (OCD).
Hvordan kurere klaustrofobi?
Noen ganger hender det at klaustrofobi forsvinner helt av seg selv, og pasientens funksjon blir helt normal. For noen mennesker skjer dette imidlertid ikke - slike mennesker kan absolutt anbefales å bruke et av behandlingsalternativene for klaustrofobi. Det er sannsynligvis ikke behov for å overbevise noen om at terapien kan forbedre funksjonen - tross alt kan en klaustrofob pasient faktisk unngå noen situasjoner (for eksempel å bruke heis), men andre (for eksempel å kjøre bil eller være i en mengde) er vanskeligere å unngå.
Psykoterapi spiller den viktigste rollen i behandlingen av klaustrofobi. Ulike typer psykoterapi kan brukes hos personer med denne fobi, en av de mest brukte er kognitiv atferdspsykoterapi. En annen terapeutisk metode som noen ganger anbefales for klaustrofobe pasienter er eksponeringsterapi. Det består i det faktum at pasienten under kontrollerte forhold blir utsatt for en situasjon som gir ham angst. Personen som utfører terapien, indikerer da for pasienten at han eller hun er helt trygg i en gitt situasjon - eksponeringsterapi tar sikte på å "avlære" pasienten fra å oppleve angst.
Forresten, men faktisk sjelden, anbefales farmakologisk behandling noen ganger for personer som lider av klaustrofobi. I dette tilfellet brukes hovedsakelig antidepressiva og angstdempende midler, men hvis de anbefales for personer med klaustrofobi, så bare for de med de sterkeste symptomene på angst. Det bør understrekes at farmakoterapi bare kan være et tillegg i behandlingen av klaustrofobi - psykoterapi er grunnlaget.
Verdt å viteHvordan håndtere klaustrofobi?
Ikke alle pasienter drar nytte av muligheten til å behandle klaustrofobi, og de som gjennomfører terapi kan fremdeles oppleve angstanfall før den er fullført. Begge disse pasientgruppene kan få noen tips om hva de kan gjøre når de opplever et angstanfall. De kan anbefales teknikker som:
- dyp pusting: prøv å puste dypt og veldig sakte under et angrep - dette kan hjelpe deg med å roe deg ned,
- å fokusere på noe: distraherende oppmerksomhet fra en fryktet situasjon kan bidra til å gjenopprette balansen (du kan skifte oppmerksomhet mot veldig enkle ting, som for eksempel en ur som beveger seg),
- tenker på noe hyggelig fenomen: som aktiviteten beskrevet ovenfor, er dette for å distrahere pasienten,
- fortelle deg selv at frykt er ubegrunnet, og at det egentlig ikke er noen reell fare i en gitt situasjon.
Anbefalt artikkel:
9 rareste fobier. Finn ut om de uvanlige grunnene til frykten din. Om forfatteren
