Hvorfor, selv om jeg vil, finner jeg ikke tiden og de riktige øvelsene for å gå ned i vekt? Hvorfor, etter en stund, tror jeg det ikke gir mening fordi jeg uansett ikke vil gå ned i vekt?
Kanskje problemet er motivasjonen din for å gå ned i vekt? Kanskje du er for opptatt og har faktisk lite tid til ikke bare å trene, men også til andre aktiviteter knyttet til deg selv? Dette er bare ideer, da det er for lite spesifikk informasjon i e-posten din. Sannsynligvis er også kostholdstypen ikke tilpasset din figur, livsstil og personlighet (ja, det er også viktig!). Hvis du etter kort tid ikke ser resultatene av din innsats, er det ikke rart at du blir motløs. Kanskje det ville være verdt å bruke hjelp fra en psykolog til å utvikle et system med forsterkninger og insentiver for å opprettholde vekttap - dette er en viktig sak. Imidlertid bør han eller hun ha litt erfaring på dette området - sjekk om dette er tilfellet før du avtaler. Hilsen Piotr Mosak
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Piotr Mosakpedagogisk psykolog og bedriftspsykolog, forretningstrener, psykoterapeut, universitetslektor.
