For få mennesker er mareritt et merkelig fenomen - de fleste av oss har drømmer der vi stikker av fra noe ekstremt farlig eller der vi rett og slett mister livet. Akkurat som en og annen forekomst av ubehagelige drømmer ikke er noen grunn til bekymring, kan deres vanlige forekomst til og med ha en veldig negativ innvirkning på menneskers helse. Hvor kommer mareritt fra og hva kan gjøres for å hindre dem i å vekke pasienten fra søvn?
Innholdsfortegnelse
- Mareritt: Årsaker
- Mareritt: symptomer
- Mareritt: konsekvensene
- Mareritt: Diagnostikk
- Mareritt: Behandling
Mareritt skjer med nesten alle - ifølge statistikk, til og med 90% av befolkningen. Oftest er mareritt funnet hos de yngste - det anslås at de blant barna i alderen 3 til 5 år vises med en høy frekvens til og med 50% av dem. Med alderen synker hyppigheten av ubehagelige drømmer hos mennesker, og til slutt blir mareritt som opptrer minst en gang i uken hos voksne, funnet hos 1% av dem.
Mareritt: Årsaker
Den nøyaktige mekanismen som folk opplever mareritt har ennå ikke blitt klart etablert. Det er kjent at ubehagelige drømmer - så vel som behagelige - oppstår i REM-søvnfasen.
Mye mer kjent enn selve mekanismen for mareritt er problemene som kan føre til dem.I motsetning til utseendet er det flere av dem enn du kan forestille deg, og de inkluderer:
- kronisk stress (det kan føre til mareritt hos mennesker i alle aldre, men det er spesielt viktig i tilfelle ubehagelige drømmer hos barn - i dem er det å oppleve stress på skolen eller hjemme den viktigste årsaken til mareritt)
- posttraumatisk stresslidelse (PTSD - i dette tilfellet er tilstedeværelsen av mareritt om en traumatisk hendelse et av kriteriene for diagnosen av denne lidelsen)
- søvnapné
- depressive lidelser og angstlidelser
- betydelige livsendringer (vi snakker om hendelser som dødsfallet til en veldig nær person, bytte av bolig, tap av jobb eller skolebytte - de kan føre til en følelse av veldig sterkt stress og derfor kan de forårsake mareritt)
- misbruk av psykoaktive stoffer (mareritt kan forekomme spesielt i perioder med avholdenhet)
Interessant, noen ganger er årsaken til mareritt pasienten som tar medisiner. Blant preparatene som inntaket kan føre til ubehagelige drømmer, kan man nevne bl.a.
- blodtrykksmedisiner
- antidepressiva
- preparater brukt til behandling av Parkinsons sykdom
Et annet problem som kan bidra til ubehagelige drømmer er å spise tunge måltider før du legger deg - selv om det ikke er kjent hvorfor, kan det bidra til mareritt.
Mareritt: symptomer
Et mareritt er en drøm hvis emne dreier seg om livstruende eller ekstremt ubehagelige hendelser for pasienten. Denne typen drømmer har veldig forskjellig innhold, vanligvis gjelder de deltakelse i noen ulykker, fall eller rømning fra en morder.
Det karakteristiske trekket med mareritt er at de vekker pasienten fra søvn, og når han våkner, opplever pasienten angst, frykt eller til og med sinne. Det er også typisk at en person som våkner om natten på grunn av mareritt senere synes det er ekstremt vanskelig å sovne igjen.
Mareritt: konsekvensene
Barn som våkner på grunn av en ubehagelig søvn, hører vanligvis fra foresatte at de ikke er i fare, og at det bare var en dårlig drøm.
Noen ganger trenger ikke mareritt å være bekymringsfullt, men situasjonen er definitivt annerledes når ubehagelige drømmer dukker opp hos mennesker med høy frekvens. I en slik situasjon kan det føre til mange forskjellige trusler.
Som et resultat av et mareritt kan det være en økning i frigjøringen av stresshormonet kortisol i kroppen. Akkurat som en enkelt eller flere forekomster av et slikt fenomen ikke utgjør en trussel, kan flere mareritt - og dermed flere økte frigivelser av kortisol - allerede føre til helsetrusende konsekvenser (for eksempel en betydelig svekkelse av kroppens immunitet).
En person som ofte plages av mareritt er ikke en uthvilt person - vanskeligheter med å sovne igjen etter dårlig søvn kan føre til en følelse av tretthet på dagtid, samt betydelige forstyrrelser i konsentrasjonen, noe som kan føre til vanskeligheter med å kjøre bil eller utføre vanlige profesjonelle oppgaver.
Stadige mareritt bidrar også til ulike psykiske lidelser, inkl. depressive lidelser.
Så det er tydelig at problemet med hyppige mareritt er rett og slett alvorlig og ikke bør undervurderes, men årsakene til det bør søkes.
Mareritt: Diagnostikk
Vanligvis er det nok å gjennomføre et detaljert medisinsk intervju for å finne ut årsaken til pasientens mareritt. Det er ganske ofte mulig å finne abnormiteter som kan være ansvarlige for utseendet på ubehagelige drømmer, for eksempel depressive lidelser eller posttraumatisk stresslidelse.
Det er lett å si at dette er årsaken til mareritt når pasienten allerede har fått diagnosen en slik psykisk lidelse - men noen ganger er det bare når vi leter etter kildene til marerittene han opplever at han / hun lider av noen psykiske lidelser som kan være årsaken til dem. .
Under intervjuet blir pasienten stilt mange forskjellige spørsmål, inkl. om hvilke medisiner han tar (tross alt, noen legemidler kan provosere mareritt), men også om hvilken tid han legger seg, når han reiser seg og hva han gjør før han legger seg (noen ganger er det feil søvnhygiene som er ansvarlig for pasientens ubehagelige drømmer søvnig).
Vanligvis gjør selve intervjuet det mulig å finne årsaken til mareritt, men når det ikke er mulig å fastslå hva som forårsaket dem, selv etter nøye innsamling, kan det være nyttig å utføre en polysomnografisk undersøkelse på pasienten.
Mareritt: Behandling
Å finne årsaken til mareritt er veldig viktig fordi det er det som forårsaker dem som avgjør hva slags behandling pasienten vil få.
Når depresjon eller posttraumatisk stresslidelse ligger bak marerittene, kan farmakoterapi (basert på bruk av antidepressiva) og psykoterapi være nyttig. Psykoterapeutiske interaksjoner brukes også når mareritt oppstår på grunn av den konstante opplevelsen av stress.
Når ubehagelige drømmer er en konsekvens av bruken av noen medisiner, er det noen ganger nødvendig å endre farmakoterapi og instruere pasienten om å bruke medisiner som ikke vil bidra til mareritt.
For folk som ofte har mareritt, er det også ekstremt viktig å følge reglene for riktig søvnhygiene. Forutsetningen for å opprettholde den er først og fremst å legge seg og gå ut av sengen på samme tid (selv i helgene), unngå tunge måltider før du legger deg, men også å bruke tid før leggetid på bare stille aktiviteter (tilbringe tid med en spennende film, datamaskin, men også å trene sport rett før leggetid har en negativ innvirkning på kvaliteten på påfølgende søvn).
Om forfatteren
Les flere artikler av denne forfatteren
