Hvordan føle og se yngre ut, gå ned i vekt og ha mer energi? Hvordan bli kvitt tretthet, unngå sykdom og redusere bruken av medisiner? Hvorfor trenger vi 30 minutter fysisk aktivitet om dagen? Se selv og prøv det plantebaserte dietten i 21 dager. Endre livet ditt sammen med Love Vegan!
Berømte ultraløpere og veganere, forfatterne av Run Vegan-prosjektet og skaperne av Vegan Run, kommer tilbake med en ny publikasjon der de inviterer deg til en sunn livsstil - vegetabilsk mat og fysisk aktivitet. Dette er den første boka på markedet der du finner en ferdig plantemeny i 21 dager, nøye balansert og støttet av en diettens anbefaling!
Menyen med lett tilgjengelige og billige produkter vil sjarmere både praktiserende veganere og de som begynner sitt eventyr med vegansk mat, og fremfor alt vil det fjerne tvil fra en lang liste: hvor du kan få protein, hvor er jern, hva du skal spise, slik at kalsium i et plantebasert kosthold? Effekten av en detaljert balansering av kalorier og mikro- og makronæringsstoffer blir gitt til leseren i en tilgjengelig form av menyen.
Love Vegan oppfordrer deg til å spille sport og lage deilige og sunne retter fra grønnsaker, frukt, belg, nøtter og frokostblandinger. Dette er en praktisk guide som guider oss trinn for trinn gjennom vegansk mat. Boken inneholder en ferdig og universell vegansk meny i 3 uker, 5 måltider om dagen, 3 kaloriinnhold, med en ferdig handleliste og en rekke tips for selvkomponerende måltider.
Forfatterne gir praktiske råd: hvor du kan handle best, hvordan velge riktig olje, er det verdt å kjøpe økologiske og miljøvennlige produkter, hvordan du kan bygge sunne matvaner og hvordan du kan motivere deg til å drive sport.
Delen skrevet av diettist Hanna Stolińska-Fiedorowicz vil hjelpe oss å gjøre kostholdet vårt rikt på vitaminer, mineraler og ha den riktige energiværdien. Etter 21 dager med boka vil du utvikle nye, sunne vaner, og du vil være i stand til å balansere og konstruere sunne plantemat.
Har du smak for rødbeterkrem? Gjør deg deilig spinatpate svimmel? Sluker du bred bønnestuing og skynder deg fremover, og kalsalaten gir deg et løft? Bli forelsket i Love Vegan. Det er veldig enkelt med dem!
Det verste med å endre matvanene er å ikke vite hva du skal spise. Med mindre du finner en bok som Love Vegan - med praktiske tips og en ferdig meny! Da kan du fordype deg i en verden av deilig og inspirerende vegetabilsk mat med glede. Jeg anbefaler dette avslørende og interessante kulinariske eventyr til alle som ønsker å spise sunt og velsmakende - Paulina Holtz
Mange mennesker som ønsker å endre dietten, kan ikke forestille seg livet uten kjøtt eller andre animalske produkter. Boken Love Vegan svarer vakkert på vanskelige spørsmål og inspirerer til gleder, plantegalskap på basaren og på kjøkkenet. Jeg anbefaler - Paulina Przybysz
Det verste med å endre matvanene er å ikke vite hva du skal spise. Med mindre du finner en bok som Elsker Vegansk - med praktiske tips og en ferdig meny! Da kan du fordype deg i en verden av deilig og inspirerende vegetabilsk mat med glede. Jeg anbefaler dette innovative og interessante kulinariske eventyret til alle som vil spise sunt og velsmakende!
Paulina Holtz
Om forfatteren Hanna Stolińska - Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert ZakrzewskiHanna Stolińska - Fiedorowicz er klinisk diettist, utdannet medisinsk universitet i Warszawa. Han jobber med mennesker med problemet med overvekt og fedme, sykdomsavhengige dietter og de som bruker alternative dietter, med særlig vekt på plantebaserte dietter.
Violetta Domaradzka har alltid vært oppmerksom på ernæring, veganer, ultraløper. En kvinne med lidenskap. Inspirerer andre til å handle. Han har 15 fjelløp over 100 kilometer og mange maraton. Polas mor.
Robert Zakrzewski har alltid vært aktiv, han har løpt i mange år. For noen år siden gikk han over til et plantebasert kosthold. Aktiv deltaker i idrettslivet. Han har deltatt i mange maraton, ultramaraton og fjelløp. Han løp 184 km på 24 timer ved å bruke vegetabilsk drivstoff
Poradnikzdrowie.pl er medias beskytter av boken - vi anbefaler den!
