Lutein er et naturlig gult pigment som finnes i planter. Forberedelser som inneholder lutein anbefales for personer som bruker for mye syn, f.eks. Langt arbeid på datamaskinen eller ser på TV. Men ikke bare de vil ha nytte av dette tillegget. Lutein beskytter øynene, skjerper hukommelsen og forskjønner huden. Hva trenger du å vite før du bruker lutein?
Innholdsfortegnelse
- Lutein - hva er det?
- Lutein: Fordeler
- Lutein: mulige bivirkninger
- Lutein: dosering
Lutein er et nødvendig stoff i kroppen vår. Imidlertid må den leveres utenfra. Grønne grønnsaker (kål, rosenkål, spinat) og eggeplomme inneholder store mengder lutein.
Dessverre er det et lunefullt stoff og mister egenskapene under påvirkning av lang matlaging eller til og med hogge grønnsaker med en metallkniv.
I kroppen vår akkumuleres mest lutein i makulaen - øyets struktur som er ansvarlig for fargesyn og skarphet. Luteinmangel forverrer funksjonen til makulaen.
Lutein - hva er det?
Lutein er en organisk kjemisk forbindelse som hører til xantofyller - plantepigmenter fra karotenoidgruppen. På våren og sommeren maskeres den i naturen av et grønt plantepigment - klorofyll, det blir synlig om høsten når bladene blir gule.
Les også: Diett hjelper til med å behandle GUL PUNKTSDØD (AMD) En diett rik på antioksidanter for å styrke dårlig syn Tilskudd for øyehelsenLutein: Fordeler
Lutein fungerer som et naturlig filter som beskytter øyet mot UVA- og UVB-stråling. Det er også en kraftig antioksidant.
Konsekvensen av mangelen kan være øyesykdommer, spesielt AMD, dvs. makuladegenerasjon. Personer med risiko for denne sykdommen bør ta lutein profylaktisk.
På samme måte kan den brukes av personer som arbeider med syn - spesielt i rom med kunstig belysning.
Lutein bør tas av folk som ofte går i solarium, tilbringer mye tid i solen, følger en diett med lite grønnsaker og frukt, samt overforbruk av sterk kaffe og te og røyk tobakk.
Preparater som inneholder lutein, anbefales også for personer som er genetisk utsatt for glaukom eller grå stær.
Det anbefales også for diabetisk og hypertensiv retinopati og allergisk konjunktivitt.
Lutein er ikke bare bra for øynene. Det har også en positiv effekt på hudens utseende - det forbedrer hydrering og toner det, normaliserer arbeidet til talgkjertlene.
Det ble nylig oppdaget at lutein finnes i morsmelk og navlestrengsblod. Forskere spekulerer i at det kan påvirke graviditetsforløpet, så vel som det ufødte barns helse.
Tilsynelatende kan det også beskytte mot hukommelsestap som følge av aldring av kroppen. Dette er imidlertid bare studier, utilstrekkelig dokumentert.
Lutein: mulige bivirkninger
Den eneste observerte bivirkningen ved å ta preparater som inneholder lutein, er bruning av huden. Dette er karotenemi, som er en overdreven konsentrasjon av karoten i blodet.
En lignende effekt oppstår når du spiser gulrøtter for mye eller drikker gulrotjuice for ofte.
Lutein: dosering
I prinsippet er dosen lutein, hvis inntak kan bidra til å opprettholde synet i god stand, ikke blitt definert nøyaktig. Vanligvis anbefales imidlertid ca. 6 mg per dag.
Det er best å alltid følge produsentens anbefalinger om hvordan du tar tilskuddet. De fleste preparater som inneholder lutein er flerkomponenter, og deres overdrevne forbruk kan påvirke helsen vår negativt.
Dette vil være nyttig for deg
Legemidler som inneholder lutein
- A-Z Vision
- Aronia med lutein
- Biolutein
- Blue Berry
- Oculobon
- A-Z Silver 50+ Center
- Doppel Herz for øynene
- Klarin Aktiv med lutein
- Lutamax
- Lutezan
- Maxivision Total
- Sykepleier blikk forte
- Nutrof Total
- Ocuvite Lutein Forte
