Hvordan ta vare på bein og ledd for å være fysisk i form til alderdommen? Dette spørsmålet blir besvart av boka fra Super Guide-serien "Sterke bein, effektive ledd".
Fremgangen til sivilisasjonen er årsaken til mange ryggproblemer, som mange klager over. Det var foran evolusjonen og forårsaket at det moderne menneskets ryggrad brukes på en måte som ikke er i samsvar med dets opprinnelige formål.
Vi jobber ofte med smerter i bein eller ledd alene, beveger oss lite, går opp i vekt, for mye stress og belastning på musklene samtidig. Tilsynelatende uskyldige leggkramper, svimmelhet og til og med flatulens eller forstoppelse kan tyde på at noe ille skjer med skjelettsystemet vårt. Ikke se bort fra disse signalene og oppsøk lege.
Leserne vil lære av guiden:
- hva er blant annet: degenerativ sykdom, ankyloserende spondylitt, isjias, artrose eller leddgikt;
- som kan lide av karpaltunnelsyndrom, tennisalbue, kinetisk kne;
- hva er forskjellen mellom leddgikt og revmatisme;
- Når er det verdt å gjøre densitometri for å sjekke for forkalkning av bein.
Forebygging er viktig for å ta vare på ledd og bein. Dette gjelder spesielt for barn og eldre. I boken bemerker vi:
- når noe er galt med babyens ryggrad eller ledd. Hva skal jeg gjøre for at et barns skjelettsystem skal utvikle seg riktig;
- de vanligste problemene til eldre, hva de blir utsatt for, hvordan de skal beskytte seg selv.
Vi vil også anbefale hverdagslige måter å beskytte ledd og ryggrad på:
- på jobb - når du jobber sittende og stående;
- for hverdagsaktiviteter: rengjøring, stryking, shopping, hagearbeid osv.
- mens du reiser - i en bil, under en lang buss- eller togtur, i et fly.
