Sterk rygg. Hvordan sette deg opp for livet

Boken "Strong back. How to set yourself up for life", av Frédéric Srour og Emmanuelle Teyras, og Poradnikzdrowie.pl som beskytter, presenterer enkle øvelser, bevegelser og posisjoner tilpasset spesifikke situasjoner som vil redde deg fra å skade deg selv. Du vil helt sikkert kjenne deg igjen i de mange eksemplene som er diskutert i den.

Lider du av ryggsmerter? I så fall har vi to gode nyheter for deg. Den første: du er ikke den eneste! For det andre: her er boka bare for deg! Takket være det vil du lære å ta vare på ryggen din ved å bruke enkle øvelser og bevege deg riktig.Det er mange måter å bøye seg ned, hvordan man reiser seg, hvilken holdning man skal ta foran datamaskinen, hvordan man kan drive med sport eller løfte tunge gjenstander (og barn), for ikke å få plagsomme ryggproblemer. Når du blir kjent med og implementerer gode og små vaner, vil du øve uten å engang innse det. Ryggen din vil takke deg for det!

Boken "A Strong Back. How to Pose for Life" av Frédéric Srour og Emmanuelle Teyras beviser at det er lett å implementere de riktige vanene. Et trivielt trekk som virker verdiløst for deg, gjentatt hundrevis av ganger, kan vise seg å være nyttig i det lange løp. Lær deg å bøye deg annerledes og løfte annerledes, og ryggen din vil fort takke deg. Styr lår, rygg og skuldre når som helst på dagen for å tone muskler og stimulere sener
så effektivt som mulig.

Sterk rygg. Hvordan sette deg opp for livet

• Frédéric Srour er kinesioterapeut og ergonom. Han ser pasienter og rådgiver bedrifter om ergonomi. Han er også lærer og instruktør.
• Emmanuelle Teyras er en illustratør, tegner for magasiner og reklame. Han lager også bøker for barn og tegneserier.

Feeria forlag
pris PLN 24,90

Poradnikzdrowie.pl er beskytter av guiden "Sterk rygg. Hvordan posisjonere deg for livet"

Anbefalt artikkel: