Ginkgo forbedrer ikke hjernens funksjon. Det viste seg at ginkgo, som ble fremmet som et mirakelmiddel, ikke virket. Placebo er bedre! Fruktose som finnes i frukt er heller ikke et ideelt minnehjelpemiddel.
Som det viser seg, er det ingen visse ting, også i vitenskapen. Det som i går ble ansett som den absolutte, utvilsomme sannheten, kan i dag vise seg å være en myte. Det var slik med spinat. Barn, spesielt anemiske, var fylt med det i årevis på grunn av deres høye jerninnhold. I mellomtiden har påfølgende vitenskapelige studier vist at jernet i spinat er lavt, bare 2,8 mg i 100 g. Dette betyr ikke at spinat er en verdiløs grønnsak, snarere tvert imot, den har mange andre stoffer som er verdifulle for helsen, men ikke jern.
Husk å lese: Jernrikt kosthold
På grunn av jern ble spinat hevet til en pidestall bare som et resultat av en laboratorietekniker feil, som ikke la komma på dette stedet ... Gjerne mye.
Les også: Slik trener du effektivt MINNE ET DIETT for godt minne og konsentrasjonGinkgo har ingen effekt på hjernen
En lignende historie er med ginkgo biloba (Ginkgo biloba) også kalt japansk. For mer enn 5000 år siden ble denne planten kjent som et universalmiddel for hjernen i kinesisk medisin. Det har blitt promotert som en mirakel hjerneforsterker og hukommelsesforsterker, spesielt hos eldre voksne.
Husk å lese: Kosthold utenat
Eksperimenter på dyr skulle vise at flavonoider inneholdt den har en positiv effekt på elastisiteten i hjernens blodkar, øker blodtilførselen til hjernen, "feier bort" frie radikaler fra kroppen. Derimot hjelper ginkgolides, en annen komponent av denne planten, til å forhindre blodpropp.
Videre skulle ginkgo-ekstrakter bekjempe mange andre symptomer på alderdom, som humørsvingninger, tretthet og oppmerksomhetsforstyrrelse. I noen rapporter var det informasjon om at hos gutte menn kan ginkgo virke som ginseng, som nesten er som Viagra. Det er bevist at det har evnen til å forbedre funksjonene i det endokrine systemet, spesielt arbeidet med kjønnshormoner, som som kjent svekkes med alderen.
Her er overraskelsen! Amerikanske forskere fra University of Pittsburgh tok ginkgo under forstørrelsesglasset igjen (de antydet sannsynligvis spinat ...). I seks år fulgte de nøye med på seks tusen mennesker som i passende doser fikk ginkgo-preparater. Samtidig fikk en annen gruppe, også seks tusen, placebo. Og det viste seg at ginkgo ikke har de hjerneforbedrende egenskapene som tilskrives den. I tillegg har studier vist at placebo i mange tilfeller viste seg å være mer gunstig for hjernen!
Så hvorfor en slik feil? Forskere forklarer det på denne måten: 'Du kan ikke generalisere at ginkgo er gunstig for hjerneprosesser, fordi det ikke er det. Ja, gunstige endringer kan forekomme, men bare hos noen mennesker. Vi vil undersøke hvilke, vi vet ikke ennå. En ting til, disse gunstige effektene er kortvarige. Det er også verdt å vite at noen som tar preparater laget av denne planten, kan oppleve bivirkninger, for eksempel hodepine, fordøyelsessykdommer, som bør være en kontraindikasjon for behandlingen.
Ginkgo biloba - eiendommer
Og fruktose kan svekke hjernen
Fruktosen som ofte finnes i frukt og honning - enkelt sukker, også kjent som fruktsukker, vil heller ikke forbedre hukommelsen. Det er et utmerket næringsstoff, godt og absorberes raskt av vevet. Fruktose hadde rykte om et stoff som har en ekstremt gunstig effekt på hjertet og hjernen, og stimulerte dem til å fungere bedre.
Husk å lese: Måter å huske godt på
Forskere ved University of Georgia benekter ikke disse fordelaktige egenskapene, men viser at det ikke er helt slik. Vel, i dette tilfellet avhenger alt av mengden. Fruktose er liten og konsumert i den mest naturlige, ubehandlede formen, og forbedrer hjernens funksjon og hjertefunksjon betydelig. Men konsumert i overkant har det motsatt effekt, det svekker kognitive funksjoner, inkludert hukommelse og hjertefunksjon. Fruktosesukker, tilsatt som søtningsmiddel i drikkevarer og høyt bearbeidet mat, kan gjøre mest skade. Og slike produkter bør unngås fremfor alt, selv om søt frukt (bananer, druer) også bør spises moderat. Overflødig fruktose i kroppen kan forbedre hjernens funksjon, men ikke lenge.
