Slanking av en tenåring med god vekt

Hallo. Jeg heter Wiktoria og er 14 år gammel. Problemet mitt er fettruller. Hvordan kan jeg bli kvitt dem? Jeg veier fortsatt 48 kg og er 162 høy. Jeg vil gjerne være 35 kg. Kan du gi meg noen råd om hvordan jeg kan bli kvitt de nødvendige kilo fettrullene?

Wiktoria, kroppsvekten din er veldig god, og du kan ikke bruke noe vekttap diett. Å starte en diett kan ha motsatt effekt av å øke appetitten din, spesielt for søtsaker og å gå opp i vekt. Du kan kvitte deg med rullene ved å gjøre passende fysiske øvelser i magen hver dag. Etter oppvarming, prøv å lage knaser i omtrent 15 minutter, selvfølgelig med korte pauser. I tillegg, hvis mulig, be foreldrene dine om å melde deg på svømmebassenget - to ganger i uken. I stedet for å svømme, kan du sykle.

Redaksjonelt notat: Sjekk teksten vår om anoreksi, hva den forårsaker og hvilke effekter den kan forårsake: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på