Zelixa

Jeg har nylig tatt zelixa (nå 15). Jeg vil holde vekten konstant, men jeg kan ikke. Jeg går raskt ned i vekt og går opp i vekt (selv om jeg spiser veldig lite). Jeg er 22 år, 160 cm, 53,8 i vekt og 51,6 den uken. Hvordan holder jeg vekten konstant?

Hallo!
For det første er preparatet du bruker, absolutt ikke ment for deg og kan gjøre mer skade. Den er ment for pasienter som er i det minste overvektige. For å opprettholde en konstant kroppsvekt, bør du spise små måltider hver 3. time. Spis det første måltidet når du våkner, og det siste 3 timer før du legger deg. Mellom måltidene foreslår jeg at du drikker stille vann. Måltidene skal være små. Jo mer du lener deg, desto mer sårbar vil du være for alvorlige ernæringsmangler og jo vanskeligere vil det være å opprettholde en så lav kroppsvekt. Kanskje i stedet for et strengt kosthold øke fysisk aktivitet?

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på