Det er mye informasjon på Internett om hvordan du kan bekjempe koronavirus og hva du skal gjøre for å unngå infeksjon. Imidlertid er ikke alle sanne, og vi glemmer ofte disse grunnleggende, viktige prinsippene. Nasjonalt helsefond kommer med hjelp, da det har utarbeidet en spesiell guide om dette emnet.
Les også: Trenger du å desinfisere produktene etter shopping? Eksperten etterlater ingen illusjonerDet store volumet av informasjon på nettet om bekjempelse av coronavirus kan være overveldende. Det er viktig å følge forholdsregler og personlig beskyttelse, men det er like viktig at informasjonen vi finner på internett er verifisert og sann. Med dette i bakhodet bestemte Nasjonalt helsefond å utarbeide en spesiell guide for innbyggerne. Den presenterer åtte regler som må følges i kampen mot koronavirus.
1. Vask hendene ofte
Den første regelen er åpenbar, men det er verdt å gjenta den til du kjeder deg, fordi den er ekstremt viktig. Du bør vaske hendene ofte med såpe og vann. - Hvis dette ikke er mulig, må de desinfiseres med alkoholbaserte midler (minimum 60-70%). Hyppig håndvask reduserer risikoen for infeksjon, understreker Nasjonalt helsefond.
2. Unngå å berøre øynene, nesen og munnen
Coronavirus kan være på en rekke overflater og spres ved å berøre dem. Berøring av øynene, nesen eller munnen med forurensede hender kan overføre viruset fra overflaten til deg selv. Så vi har regel nummer to: Unngå å berøre øynene, nesen og munnen. Du kan bli vant til dette prinsippet ved å bruke masken regelmessig. Fra 16. april, i Polen, vil alle være forpliktet til å dekke ansiktet på offentlige steder.
Anbefalt artikkel:
Sjekk om du har symptomer på koronavirus. Dette er en spesialisert undersøkelse3. Rengjør eller desinfiser regelmessig overflatene du berører
Steder du ofte bruker, bør desinfiseres grundig - anbefaler National Health Fund. For å gjøre dette må du rengjøre skrivebord, benker, bord, dørhåndtak, lysbrytere og rekkverk regelmessig med såpevann eller desinfeksjonsmiddel.
4. Desinfiser telefonen regelmessig og ikke bruk den mens du spiser
Dette er noe som ikke er åpenbart for alle. - Patogene mikroorganismer akkumuleres lett på overflaten av mobiltelefoner - minner National Health Fund. Desinfiser regelmessig mobiltelefonen din (f.eks. Med våtservietter dynket i desinfeksjonsmiddel). Ikke legg telefonen på bordet ved måltidet, og ikke bruk den mens du spiser.
5. Hold sikker avstand fra samtalepartneren din
Oppretthold en avstand på 1-2 meter mellom hverandre i mellommenneskelige kontakter. Det er spesielt viktig å ta avstand fra noen som hoster, nyser eller har feber.
Anbefalt artikkel:
Gjenbrukbare masker. Hvordan ta vare på dem? Disse reglene er veldig viktige6. Bruk beskyttelsesregler ved nysing og hoste
Når du hoster og nyser, må du dekke munnen og nesen med den bøyde albuen eller et vev. Deretter bør du kaste lommetørkleet i et lukket søppel så snart som mulig og vaske hendene med såpe og vann eller desinfisere dem med alkoholbaserte midler (minimum 60-70). Å dekke munnen og nesen når du hoster og nyser forhindrer spredning av bakterier, inkludert virus.
7. Spis sunt og husk å holde deg hydrert
Nasjonalt helsefond legger vekt på at et balansert kosthold også bør brukes. Unngå høyt bearbeidede matvarer. Husk å spise minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt hver dag. Fukt kroppen din ordentlig. Drikk ca 2 liter væske om dagen (helst mineralvann).
8. Bruk dokumenterte kilder til kunnskap om koronavirus
Psykisk helse er like viktig. Ikke få panikk. Prøv å være rasjonell i kampen mot koronavirus. Bruk påviste, bevisbaserte kunnskapskilder.
Anbefalt artikkel:
Den tsjekkiske måten å takle pesten på. Flere og flere helbredelser løfter de sakte begrensninger Hvordan lage en maske på få sekunder?Vi utvikler nettstedet vårt ved å vise annonser.
Ved å blokkere annonser tillater du ikke oss å lage verdifullt innhold.
Deaktiver AdBlock og oppdater siden.
