Miste høyden gjennom årene: hvordan unngå det

Høydetap med alder

Osteoporose (eller porotisk bein) er en sykdom som er preget av tap av beinmasse og svikt i benstrukturen. Deres viktigste fare er brudd, spesielt de i hoften, ryggraden og håndleddene som vises fordi beinene blir skjøre. Osteoporose skader ikke, det er en stille sykdom (bortsett fra i tilfeller der et brudd opptrer) og begynner gradvis med årene. Hoftebruddet er det mest alvorlige, siden 20% av kvinnene (en av 5) og 30% av mennene dør i løpet av det første året etter brudd.

Det er hyppigere hos kvinner

Osteoporose er hyppigere hos postmenopausale kvinner, men hos 33% av menn over 70 år finner vi også osteoporose, med den påfølgende økningen i brudd. Fra 25 år begynner sakte å miste kalsium, som blir mer uttalt i overgangsalderen, på grunn av østrogenfallet.

Miste høyde med årene

I løpet av årene mister vi alle noen centimeter i høyden på grunn av tapet av elastisitet og tykkelse på mellomvirvelskivene (skivene mellom ryggvirvlene). Hvis 4 cm har gått tapt. eller høyere, bør man mistenke et brudd i ryggraden, og det skal utføres en røntgenstråle av rygg og lumbar ryggrad i tillegg til en densitet. Noen ganger går bruddet på en ryggvirvel upåaktet hen og gradvis dukker det opp en rund rygg, fordi ryggvirvlene blir kuleformet (de har form av en kil). 73% av kvinnene med postmenopausal osteoporose er bekymret for at ryggen kan bøye seg. Seks av ti frykter å miste høyden over tid (European Survey of the International Osteoporosis Foundation (IOF).

Mangel på kalsium

Bestemmelsen av kalsium i blodet hjelper ikke diagnosen osteoporose, siden det er normalt ved post-menopausal osteoporose. Hvis kalsiuminntaket er utilstrekkelig, fjerner kroppen kalsium fra beinene for å opprettholde det normale nivået i blodet. Radiografer hjelper ikke med diagnosen fordi det er nødvendig å miste mer enn 40% av beinmassen før osteopeni sees på røntgenbilder. Den ideelle måten å stille diagnosen på er med densitometri. Dette bør gjentas etter ett år, siden beinet er dynamisk (produksjon og reabsorpsjon av beinet). Fra overgangsalderen er det et årlig tap på 1 til 5% av beinmassen.

encorvamiento

De fleste kvinner tror at det er en konsekvens av alder, når det i virkeligheten skyldes benskjørhet hvis den ikke blir behandlet. Derfor har International Osteoporosis Foundation lansert Stop the Stoop-kampanjen. Denne kampanjen har som mål å øke bevisstheten blant kvinner om viktigheten av å behandle osteoporose for å forhindre at de krymper. Ryggbrudd er ofte stille og gir ingen symptomer når de først oppstår: de kan oppstå som et resultat av daglige aktiviteter som å bære tunge handleposer eller husholdningsaktiviteter.

Det er viktig å vite at 2 av 3 ryggbrudd ikke viser seg. Én av fem kvinner er uvitende om at hvis de ikke tar behandlingen, kan de ende opp med å miste høyden og slakke. Denne kampanjen inneholder en visuell guide som viser en pasient som ikke tar riktig behandling og har åtte ryggbrudd i løpet av 4 år. Som et resultat kan du miste opptil 10 centimeter i høyden og lide sterke kroniske smerter i krumningen på ryggen.

Kvinner er også bekymret for hvordan andres oppfatning av dem kan endre seg som et resultat av endringene forårsaket av brudd.

Behandlingsalternativer

Det finnes i dag et bredt utvalg av effektive medisiner, med forskjellige presentasjoner og doseringer: daglig, ukentlig og månedlig. Mange kvinner kan oppleve flere brudd på ryggvirvlene som kan føre til tap av høyde og slakking hvis tilstanden utvikler seg. Høydetap og slakking kan bremses og til og med unngås med behandlinger. Mange kvinner tar det ikke skikkelig eller slipper det helt, og utsetter beinene for økt risiko for brudd. Tap av høyde og bøying forårsaket av brudd kan ofte unngås hvis det iverksettes adekvate tiltak for å opprettholde sterke bein etter diagnosen osteoporose. * Hvis de fortsetter med riktig behandling, kan personer med osteoporose føre et selvstendig liv og aktiv.

Forhindre osteoporose

• Aktivt liv (turgåing): den fysiske aktiviteten som er best egnet er den aerobe typen, ganske enkelt å gå, gå, danse eller lignende øvelser vil være tilstrekkelig, det vil si å føre et aktivt liv og løpe vekk fra stillesittende liv.
• Godt daglig inntak av kalsium og vitamin D gjennom hele livet.
• Unngå tobakk, alkohol, kaffe og brus.
• Unngå om mulig medisiner som øker tendensen til osteoporose, for eksempel kortison, overflødig skjoldbruskhormon og medisiner som reduserer testosteron.
• Bruk av østrogener i postmenopause, hvis det ikke er kontraindikasjoner.