Bryster - hva du skal gjøre for å holde bysten i en vakker form

Fine bryster er et symbol på kvinnelighet og et objekt av mannlige sukk. For at de skal være faste i lang tid, må de beskyttes og ivaretas nøye. Daglig gymnastikk, massasje og en velvalgt BH vil ha god effekt på utseendet til bysten din.

Kvinnelige bryster er en kombinasjon av kjertler og vev: fett og bindevev. Vekten deres støttes av huden ved hjelp av brystmusklene som strammer den. Derfor er det viktig at de er sterke og funksjonelle så lenge som mulig. Brystets utseende påvirkes av hormonelle forandringer som kroppen gjennomgår i løpet av menstruasjonssyklusen, graviditet og overgangsalder, vekttap dietter, soling og aldringsprosessen. Tyngdeloven er også spesielt ugunstig for store og tunge bryster. Hvis du vil at de skal beholde skjønnheten så lenge som mulig, må du hjelpe dem og ta vare på dem.

Les også: ØVELSER for faste bryster

Brystmassasje hver dag

Regelmessig massasje vil gi brystene etter en måned. Masser brystene dine i sirkulære bevegelser, start fra armhulen, og beveg deretter hånden under brystet og deretter over det. Unngå følsomme brystvorter. Massasje av hvert bryst bør ta omtrent et minutt. Gode ​​resultater oppnås når du masserer vekselvis med varmt og kaldt vann. Eller du kan pakke en isbit i et tynt klut lommetørkle og massere brystene i sirkelbevegelse.

Daglig gymnastikk vil styrke brystmusklene

Kvinner som trener har bedre bryster enn de som ikke trener i det hele tatt. Sterke muskler og sener støtter det bedre og strammer huden rundt. Det er fast og fjærende. Kjøp vekter og trene med dem hjemme i noen minutter hver dag (flere øvelser i desemberutgaven). Du kan også registrere deg for et svømmebasseng, fordi svømming utvikler skulder- og ryggmuskulatur, og kaldt vann styrker huden. Strekke- og styrkeøvelser (Pilates), samt en rettet figur, hjelper også. Derfor må du ikke slappe av og ikke senke hodet.

Det gjør vondt i brystene

• Sov på magen. De deformeres under kroppens vekt.
• Badstue og varme bad. Huden strekker seg og tørker ut.
• Soling. Solen ødelegger huden.
• Slankende dietter. Den strukne huden henger.
• Trener dynamisk sport. Bruk derfor en spesiell sports-BH som vil støtte brystet godt.
• For stramme, dårlig montering, stivne BH. De forhindrer riktig blodsirkulasjon og komprimerer brystene.