Advarsel! Om sommeren, og spesielt om sommerturer, kan kardiovaskulære problemer øke. Bruk av enkel gymnastikk vil hjelpe deg med å tåle reisen. Lær hvordan du forbereder deg på reisen hvis du lider av hjertesykdom.
Personer med hjertesykdom bør vurdere helsen sin før de drar, og ta hensyn til legens anbefalinger om hvor de skal hvile og hvordan de skal reise.
Lange reiser er ofte forbundet med skiftende klimatiske forhold og med plutselige svingninger i trykk og temperatur. Arbeidende mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer som bestemmer seg for å ta ferie, kan oppleve forverring av visse plager under turene.
- Høye temperaturer eller raske trykkendringer kan være farlig for personer med hjerte- og karsykdommer. Varme og lange reiser kan svekke kroppen, og overdreven innsats kan føre til hjerteinfarkt - advarer eksperten fra "Heart Again" -programmet, prof. dr hab. Zbigniew Gaciong.
Dette betyr ikke at du skal gi opp den etterlengtede ferien. Sommeren er den beste tiden å ta en pause fra jobb, sjef og hverdagsoppgaver. Når du velger en lengre ferie, bør du følge noen enkle regler som vil hjelpe deg med å unngå komplikasjoner fra sirkulasjonssystemet.
Hva skal jeg gjøre hvis du lider av hjertesykdom og skal på tur?
Ansatte som er under konstant pleie av en lege, bør konsultere en kardiolog før de planlegger ferien. Det er verdt å konsultere en spesialist angående eventuelle ytterligere tester som vil utelukke kontraindikasjoner for turen. På grunn av besøkets sted kan legen også endre de anbefalte legemidlene eller doseringen.
Det er svært få sykdommer som utelukker reiser. For eksempel anbefales det å utsette turen eller flyet i to uker etter at du har fått et hjerteinfarkt. Det antas at hvis pasienten klatrer en etasje i trappen, vil han også tåle vanskeligheter med flyreiser. Imidlertid har det å forbli stille en negativ effekt på blodsirkulasjonen og fremmer dannelsen av blodpropp, så stå opp fra tid til annen og beveg deg. Du bør bruke løse, ikke-komprimerende klær i livet og husk å drikke nok væske.
Bruk enkel gymnastikk som hjelper deg med å overleve vanskeligheter på reisen. Den enkleste måten er å klatre på tærne eller strekke ut og krysse beina hvert par minutter. Disse enkle bevegelsene vil hjelpe deg med å unngå ubehag på den lange reisen.
Luft i kabinen til et fly har svært lite fuktighet, noe som fremmer dehydrering, og det samme gjør inntak av alkoholholdige drikkevarer om bord. Spesielt de som noen gang har hatt venøs trombose tidligere, kan rådes til å forebygge antikoagulantia før den planlagte flyreisen på lang tid.
Når du går til høyfjellsområder, er det verdt å huske på plutselige trykkendringer, som har innvirkning på kroppens tilstand og velvære. Personer med hjerte- og karsykdommer, som er vant til å jobbe på kontoret uten å kreve fysisk anstrengelse, kan oppleve kortpustethet, hjertebank i hjertet og smerter i brystet. For å minimere slike plager, kan du forberede kroppen din før avreise, for eksempel ved å øke mengden fysisk trening hver dag.
Personer med hjerte- og karsykdommer bør fylle ut håndbagasjen før de reiser. Den skal inneholde alle de foreskrevne medisinene med informasjonsbrosjyrer, en helsebok med en beskrivelse av sykdommen, komfortable klær, vann, etc.
For folk som bruker lite tid på jobben med å tilberede måltider og spise
spis dem i en hast foran en dataskjerm, ferien vil være en utmerket mulighet til å følge prinsippene for et sunt kosthold. I løpet av ferien kan du være mer oppmerksom på matlaging. Det er verdt å introdusere menyproduktene fra den besøkte regionen i verden - f.eks. Havfisk, ferske grønnsaker, frukt og juice. Med mindre legen din forteller deg noe annet, følg et lett, kalorifattig kosthold som vil forbedre utseendet og velvære.
